在我们身体的正常运转下，人体的血液是流动的，在这个过程中，它可以提高身体的代谢率，从而改善你的健康。

然而,并不是所有人的血液健康、血液循环正常,出现血液粘滞是很多人不得不面对这种情况,特别是老年人,更可能有血液粘稠的问题。一旦如此,可能会导致一些心血管疾病的并发症的发生，这个肯定是很多人不想面对的。

有的说多吃苹果，可以起到稀释血液的作用，关于这个说法是否正确呢？

苹果是很多人喜欢吃的水果，它可以帮助我们的肠胃更好地消化，还具有减肥的作用，我们都知道苹果富含维生素C，是人体必不可少的微量元素。但事实上，苹果也特别适合高血脂的人食用，它还含有丰富的果胶和人体所需的30多种微量元素，可以净化血管，降低胆固醇。

提醒：这三种食物让血液越来越粘稠，趁早忌口

一、糖分高的食物

其实，糖不仅仅是我们所理解的“甜”，在糖的范畴中还有很多物质，如淀粉、果糖、葡萄糖、碳水化合物等。

如果长时间吃高糖食物，糖分不仅会转化为脂肪，甚至会转化为内源性甘油三酯，导致血脂升高。长期来看，血液粘度也会增加，从而产生血栓等危害血管健康的隐患。

二、酒精饮品

很多朋友特别喜欢喝酒，以为喝酒可以借酒消愁却不知道喝酒对人体也有很严重的损害，摄入过多的酒精会损害肝脏，影响神经系统，刺激血管。

喝很多酒的人更有可能导致血管的弹性逐渐丧失，甚至诱发动脉粥样硬化，而长期饮酒还会导致记忆力下降，损伤大脑血管，希望你快点闭嘴，而不是挨饿。

三、动物脂肪、内脏

有些人非常喜欢肉。他们对动物内脏之类的食物有着真正的热爱。但是，经常吃这样的食物会导致脂肪摄入过多，使身体发胖。血液中低密度脂蛋白的含量超过高密度脂蛋白，脂质物质在血液中不断积累，容易诱发高脂血症。

动物内脏的食物胆固醇也很高，在体内摄入也会增加血液浓度，导致血管堵塞，希望你赶快把它拉进黑名单，血管可能会感谢你。

血液黏稠大体有六个征兆，一旦出现就要警惕了：

一、晨起头晕，晚上清醒

二、肢体肿胀、皮肤易出现青瘀

三、胸闷气短、心悸

四、视力一会清楚，一会模糊

五、午饭后困倦

六、下蹲困难，下蹲时胸闷气短

血液的“稀释剂”公布了，不是苹果，你若常吃，血管或清如水

血厚的人，建议平时多喝水，也要补充一些粗粮食物，喝水的时候也可以搭配芜茸杂粮粉来喝，帮助降低血液粘度，也可以软化和疏通血管。里面有芜菁、苦荞、灰树花、燕麦、姬松茸等打磨而成的杂粮粉。

里面富含氨基酸、膳食纤维素等多种抗氧化物，对于减少脂质堆积、扫除血管垃圾有较好的效果。如果每天坚持补充这类营养物质，就可以养护血管、冲走垃圾，血栓不会轻易来打扰。

除此之外，生活中坚持2件事，有助控制血液粘稠度

1、多喝水

我们人体是血肉之躯，需要水分的滋养。日常生活中一定要多注意饮水，尤其是早上起床后，每顿饭前，晚上睡觉前一定要喝水，这样才能使我们的血液变稀薄。

2、勤梳头

中医认为“脑袋就是智能房子”。人体12条经脉和40多个穴位，以及10多个特殊刺激区域，都在头部。用木梳或骨梳按摩刺激这些经络腧穴，有助于疏通大脑中的血管，促进脑部血液供给，供氧。经常梳头，能保养身体的精、气、神，帮助祛除疾病。

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