阳气不足百病生！虽然阳气是看不见摸不着的东西，但是阳气是固本培元之气，阳气充足了，各种病邪也不敢造次。

简单地说，阳气就是人体的能量水平。一个阳气充足的人，身体是强壮健康的，而一个阳气不足的人，在生活中就会经常生病，体质也比较虚弱。

但是一些女性在日常生活中总是使用某些行为来损害自己的阳气，你知道生活中的哪些行为会损害你的阳气吗？

什么是阳气？

阳气主要指的是人体能量水平，阳气属于中医的一种说法，在阳气充足的情况下人的身体才会比较强壮。

阳气充足对于人体来说也是比较重要的，在阳气处于充足的情况下，有利于身体变得更加强壮，并且还可以使身体处于健康的状态。

女人阳气不足，身体或会有5个不适！

1.容易外感，鼻炎反复

受到环境影响，鼻炎反复发作，有时也可能和阳气不足，免疫力下降有关。尤其是在秋冬季节清晨受到寒气刺激加重鼻炎，多半是因为阳气不足。

2.精神不振

阳气不足的人会导致细胞的生命活动衰退，会出现精神萎靡、懒动的现象。明明没有生病，但是整个人的脸色却青白、灰暗没有光泽。在女性身上会表现为月经不调，男性则一般会出现腰部酸痛等。

3.手脚冰凉

阳气不足会影响体内血液循环，手和脚是末梢神经，得不到血液的供养，无法维持恒温，身体就会出现怕冷的现象，手脚总是冰凉的。

就算是天气炎热的时候，手和脚总是感觉凉凉的，让人感到一丝丝凉意。

4.腰酸背痛

若平常总是感觉到腰酸背痛，可以判断你有阳气不足的情况。我们的背部有着很多的经络，若体内阳气不足的话，就会出现淤堵，流通不畅的情况。

而我们讲不通则痛，所以腰背会总是感觉很疼痛，感觉很酸。若你有这种情况，要及时的补充阳气了。

女性“耗阳”行为有哪些？医生：这6件事，能少做就少做，请听劝

1.喜欢吃冷饮

冷饮吃起来固然美味，但女性朋友应该控制生冷寒凉食物的摄入，比如冰淇淋冰镇饮料等，就连寒性的水果也要少碰，比如西瓜火龙果，柿子等，否则很容易损害各个器官功能。

当脾胃功能越来越差时，就会影响营养物质吸收也会让湿寒之气越来越重，加重体寒问题引发月经不调，出现内分泌紊乱。

生冷寒凉的食物，还会导致阳气耗损，阳气不足，身体越来越虚弱，细菌和病毒不断入侵，慢慢拖垮女性的身体。

2.经常穿高跟鞋

长时间穿着高跟鞋对人体尤其是对脚部和腿部会造成一定程度的损伤，而且会对自身阳气带来一定程度的损耗。

穿高跟鞋最常见的就是脚踝扭伤，由于高跟鞋的鞋跟细长，鞋底面积小，行走过程中不容易保持平衡，容易绊倒。

脚踝扭伤的几率大大增加，而生病就会影响体内阳气的生发，久而久之便会造成阳气不足。

3.情绪不好、爱发火

女性由于体内激素原因，很可能会出现脾气暴躁现象，再加上成熟工作和生活双重压力导致情绪不受控制。

长此以往更容易影响自身健康，如果不懂得调节情绪，影响正常血液循环也会导致阳气生发被抑制。

情绪不好的人，会影响到正常血液流动，甚至让人越来越疲惫，衰老速度越来越快。建议女性朋友一定要学会释放压力，调整好心态，保持积极乐观，情绪更有助于阳气旺盛。

4.湿着头发入睡

晚上人体的阳气收敛，湿着头发睡觉，容易让水湿侵犯入人体，可能会出现头痛、头晕等不适。建议晚上把头发吹干睡觉，不让疾病有可乘之机，保证身体健康。

湿头发睡觉，在头发水分蒸发的过程当中很容易导致寒邪、湿邪侵袭到人体，损伤人体阳气。

导致起床时出现头晕、头痛、全身乏力、胃寒肢冷，甚至是感冒，严重的还会导致关节炎、风湿病等等。

5.露肚脐

春夏之季，女性往往会选择一些短款上衣来展现自己的魅力。然而，有些女性喜欢穿一些露脐装，将自己的肚脐暴露在外面。

然而，中医认为肚脐是一个比较重要的部位，选择露出肚脐，虽然可以感到凉快，也很美丽，但这容易造成身体阳气的外泄。

如果突然遇到天气变冷，还容易受到寒气的入侵，影响身体健康。

6.熬夜追剧

如今工作压力比较大，到了晚上就到了彻底放松自己的时刻了，很多女性朋友特别喜欢在晚上熬夜追剧。

但是这种行为伤害是非常大的，很多人认为这是放松自己。但是如果长期熬夜会导致女性朋友的皮肤状态越来越差，而且也会导致身体内的阳气受损，还会加重湿寒之气。

春季阳气不足，建议多吃3种升阳食物！

1.香菜

香菜是一种备受争议的食材，因为味道比较刺激，所以很多人无法接受，但是喜欢吃香菜的人，也不在少数。

香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C，还有多种营养物质。经常吃的话，也是可以补充阳气，促消化，还能加快身体出汗的速度。所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人，都可以适当地吃一些。

2.茴香菜

凡绿叶蔬菜大多偏于凉性，而茴香菜却是温性的。茴香温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名第一。因为茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。

阳虚的人，也就是体质虚寒，平时比较怕冷的人，最适合多吃茴香，可以补肾助阳。茴香不仅能调虚寒也能调实寒。外感寒邪的时候，吃茴香可以发散风寒。

3.花椒

别总拿花椒当调料，花椒性温，味辛，属于祛寒类的，能除五脏六腑之寒。而且花椒温中止痛，驱寒暖胃，活血通络。经常吃一些花椒，可以促使气血由上往下走，使全身的经络疏通，血脉通畅。

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