前不久，世界卫生组织公布了《2020年全球卫生估计报告》，在全球十大死因中，高脂血症竟首次进入前十。根据近20年研究显示，因高脂血症而离世的人数增加了78.3%，成为威胁人们身体健康的“隐形杀手”。

高血脂主要是血液中胆固醇和甘油三酯升高引起的，若置之不理，会使体内血脂水平持续升高，血液循环放缓，血液在变黏稠的同时，还会加速动脉斑块生成，诱发一系列血管疾病。

身体有以下变化，或是高血脂降临，应尽早重视

1、腿部抽筋

双腿有抽筋的情况，很多人以为是缺钙所致，但也可能是高血脂到来。体内血脂长期保持高水平状态，血液中脂质含量增多，这会使管壁变得狭窄，影响到正常的血液循环，胆固醇的代谢效率下降，多余的部分会在腿部肌肉沉积，使得腿部肌肉和神经功能减退，从而出现抽筋的情况。

2、头晕

头晕可以说是高血脂最常见的症状之一，主要是血脂升高后，血流速度放缓，输送至大脑神经和组织的血氧和营养物质数量下降，导致大脑处于缺血缺氧状态，就会有头晕的症状。

此类症状常出现于早晨起床这段时间，在吃过早餐后稍有改善。

3、视力下降

若长期盯着电脑屏幕，眼睛过度疲劳，会使视力下降，这个过程循序渐进，属于正常的生理现象。但是视力短时间内迅速下降，随后恢复至正常水平，那就需引起重视了，或是体内血脂已高。

体内血脂超标，血液中的脂蛋白会从毛细血管渗出，粘连在视网膜血管，使得视网膜附近的神经和血管萎缩，视力会随之下降。若放任不管，甚至还有失明的风险。

4、睑黄疣

睑黄疣是在眼睑附近出现有黄色丘疹，刚开始大小为米粒般，随后发展为黄豆状，没有瘙痒、疼痛的情况，但却会影响面容，常见于中年女性。

这是因为眼睑附近的毛细血管颇为丰富，血液在流动此处时速度有所放缓，多余的脂质在此沉积，就会形成睑黄疣。

血脂过高不用慌，白开水中加一物，不出半月，血脂或会回到安全线

常喝水对血液循环有帮助，在喝水的时候可以试着加入“溶脂营养素”[巨丁西素]，它能够提高血液循环，加速脂类物质代谢，降低血管受损概率。

研究显示，[巨丁西素]的硒元素很是丰富，能够减少脂类物质沉积，加速脂肪微粒的溶解，还能提升新陈代谢效率，减慢动脉硬化的进程，还能避免硬化斑块出现。

茯苓和姬松茸有着出色的促分解作用，可以缓解血管受损概率；胡萝卜素能减少低密度脂蛋白生成，能有效改善血脂问题。

将以上成分按照比例搭配，对脂质分解代谢有益，还能稳定血脂。每天试着泡2粒[巨丁西素]，可以养护血管，防止血脂升高。

想要平稳血脂，在平时该怎么做？

第一、常运动

现在很多人从事着脑力活动，一坐就是一整天，参加运动的时间不足，使得脂质在血管中堆积，从而诱发心血管疾病。

每天坚持锻炼，可以提高脂类物质的分解效率，唤醒血管细胞活性，抑制过多的脂质在血管堆积，从而达到降脂的目的，还能减少血管疾病的出现。

因此，平时要注重锻炼，每天坚持半小时，不可中途放弃。

第二、不要长时间熬夜

现在很多人成了“夜猫子”，到了晚上不肯睡觉，拿着手机就开始玩游戏，这不仅会影响第二天工作效率，还会升高血脂。

在熬夜的时候，内分泌紊乱，代谢脂质的效率下降，造成多余的脂质在血管堆积，增加血管受损概率。

因此，平时要注意睡眠时间，在10点半之前就要入睡，保证每天睡够7小时。

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