有数据显示，在我国18岁以上居民高脂血症患病率高达35.6%，也就是说每3个人中至少有1位高血脂患者，虽然高血脂的症状表现并不明显，但是它对生命健康的威胁却不容小觑。此前中国国家卫生健康委办公厅时隔7年之久，对《成人高脂血症食养指南》作出调整，可见其重视程度。

那么血脂升高怎么能降下来？四个方法有效降低血脂水平。

1、合理的饮食结构

高血脂患者应遵循“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。饮食中多选择奶类、深海鱼、豆制品、红肉、粗粮、新鲜的果蔬，同时控制热量的摄入。动物内脏、油炸食品、甜品蛋糕就不要再吃了。

2、科学的生活方式

抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、从不运动，不少高血脂患者的日常生活都有这些问题，想要有效降低血脂，这些不健康的生活方式一定要改掉，选择一项适合的体育运动，长期坚持下去，提升身体代谢，不仅可以减重，还有助于降低血脂。

3、良好的健康意识

现如今，高血脂症患者越来越年轻化，这与环境、饮食、生活、遗传等众多因素都有关系，而且现在心脑血管疾病的发病率在年轻群体不在少数，病因中不排除高血脂症影响，所以不管是已经确诊还是未确诊的居民，都建议大家每年一次体检，监测血脂水平。

4、有效的药物治疗

维稳血脂水平的目的，是为了降低心血管疾病发作风险，如果在通过调节饮食、改变生活习惯、加强身体锻炼后，血脂水平仍无法达到里理想状态，就必须要介入药物治疗了。与此同时，遗传因素的高血脂症患者，以及已有严重心血管疾病的高血脂患者，需尽早进行药物治疗。

目前，临床常用的降脂药分为贝特类和他汀类，也就是常说的非诺贝酸和阿托伐他汀，非诺贝酸主要用于血液甘油三酯水平升高患者，阿托伐他汀主要用于高胆固醇血症患者，具体选择哪种药物，如何服用，需要进一步详细检查，确诊病因后对症治疗。返回搜狐，查看更多

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