海带和“它”才是绝配，隔三差五吃一碗，补充营养身材好！

天气太热，夏天的时候许多人都没有胃口，而且不想动弹，这个时期还非常容易长胖，都让人感到很无奈。其实如果在吃食上注意一些，胃口会更好，而且身材还会变得紧致又苗条。海带和它一起煮就能达到这样的效果了，三五天吃一次，补充营养身材好！

海带本身是非常好的，作为一种海产品，它里面还有非常多的营养物质，碘含量尤其多。它能补充营养，还有非常好的养颜效果。除了能让肌肤更好之外，它里面所含有的食物纤维还能让肠胃蠕动的速度更快，这样能让排便更加顺畅，这种纤维还都是可溶性的，对那些又黑又臭的宿便最为有效，如果经常吃一些，身体会更好，身材也会更棒。

海带单吃效果就已经不错，如果和这个东西一起煮着吃效果就更好了，这个东西就是绿豆。在这个时候很多人都喜欢熬一碗绿豆汤喝，它的消暑排毒效果非常好。绿豆本身所含有的脂肪就非常低，别看满满一大碗，喝完之后基本得不到太多的热量，所以有许多减肥人士都非常喜欢喝它。夏天大家出汗都很多，所以必须要及时补充液体，绿豆汤是最好不过的选择，喝下去之后不但能瞬间凉爽，而且还能把体内的一些毒素排出来，所以海带和它才是绝配，把它们两个放在一起煮效果更好，而做法也很简单。

首先要把海带处理好，如果是干海带的话要先泡发。在入水之前先用一个刷子把上面的盐分都刷下去，接着冲洗干净，放到盛有干净清水的碗里泡，大概需要半个小时。在这个时候也要把绿豆泡起来，因为豆类非常难煮，只有提前泡一些才能更容易煮熟，把它清洗干净泡同样的时间就可以了。

把海带泡好之后要把它切成合适的大小，因为海带都是很长的一片，如果直接下锅煮的话很不容易煮熟，而且吃起来也不方便。切成片长之后再清洗一下，接着需要焯一下水。它毕竟是一种海产，本身带有一些腥味儿，经过焯水之后口感才更好。等水开之后把海带放进去，因为它是片状，所以中间需要翻动一下，否则受热不均匀，吃起来也就没有那么好吃了。

焯水之后把它再冲洗一下就可以正式下锅了。先把绿豆取出来，放到电饭锅中，再加入一些处理好的还带，最后再加一些清水就可以开始炖了，一直要炖到绿豆开花，汤水变得有些浑浊。返回搜狐，查看更多

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