肝有点不好的人，会有6迹象，提醒：记住3方法，疏肝解郁。

中医常说：“养肝就是养命”，这个一点都不为过。

肝是人体的一个排毒器官，当我们体内存在毒素时，就需要靠肝脏解毒。所以肝脏是好的和坏的，这对我们来说是非常重要的。

在生活中，我们经常做一些伤害到肝的事情。但我们不知道，随着时间的推移，它会导致越来越严重的肝脏损伤，最后乃至很难治疗。

因此，如果肝脏不好，就会出现一些症状，所以你应该及时加以注意。

肝脏不好的表现是什么？

1.面部发黑：肝脏具有很强的铁代谢功能。如果肝脏不好，很容易使肝脏中积累的铁流入人体血液，使血液中的铁含量增加，通常表现为面部发黑。

2.长痘痘：肝功能受损可破坏人体激素平衡，新陈代谢逐渐变差，皮脂分泌增多，导致痘痘疯狂生长。

3.疲劳无力：肝细胞损伤会增加血中转氨酶的浓度，降低肝碱性脂肪酶的浓度，抑制肝碱性脂肪酶控制神经肌肉结合的能力，使患者表现出疲劳和无力感。

4.指甲异常：指甲可以反映肝脏的健康状况，指甲颜色一般为白色而带有红润。如果指甲覆盖条纹或不均匀，需要警惕肝脏损伤的可能性。

5.右上腹痛：如果肝脏不好，肝区会有疼痛不适。一般来说，右腹会有针刺痛，右侧会加重疲劳、愤怒或右卧。

6.情绪不稳定：中医常说：肝火旺。肝功能不好的人，在日常生活中往往有肝火旺盛、肝气消沉、脾气暴躁等症状。

医生：牢记3方法，排出肝毒、疏肝解郁。

(1)多吃养肝物：

对于肝不好的人而言，多吃一些养肝食物，比如甘葛、婆婆丁、枸杞子、决明子、甘草、苦荞麦等。

其中甘葛被誉为“养肝宝”，所富含的活性物质黄酮类物质、芦丁、葛根苷类等物质，对修复受损肝、排肝毒有显著的作用，从而达到养肝护肝的目的。

(2)维持情绪稳定：

学会少生气，理性消除不良情绪，情绪和肝脏密切相关。易怒会损害肝脏，影响肝脏功能。因此，在和平时期最好保持稳定的情绪，避免暴怒的情况出现。

(3)多锻炼：

锻炼是保护肝脏的最好方法。对于肝病患者来说，选择适合他们的运动也很重要。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是很好的选择。伸展腰围，吞咽唾液，梳头发，揉耳朵，放松。

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