01

你给自己的颜值打几分？

曾经看过一个有趣的颜值社会实验：

邀请男女素人各10名，他们之间互不认识。接下来，让这20个人给自己的颜值打分。然后，再分别给对方打分。

结果令人大跌眼镜！

颜值在一般人看来很差的男性，自信到爆灯：他评在2-4分的，自评是8-9分。

而女性呢？他评在6分以上，甚至7-8分的，自评却很少高于5分。

别人眼里的你，和自己眼里的你，差别竟然这么大？！

关于这个现象，有一个很典型的例子：

女神学霸艾玛·沃特森，在外人眼里，她是《哈利·波特》中智商爆表的赫敏，是《美女与野兽》里美丽迷人的公主。

出身优渥，聪明绝顶，同时被多所世界名校录取；演技爆棚，斩获多项最佳女演员奖杯……

这样的她，却极度自卑！曾在访谈表示：

我努力取得的成绩无法增强我的自信，相反令我倍感无能。

就像一个怪圈，进步越大，这种自我怀疑就越强烈。

我时常忧虑，生怕别人发现我其实是个‘骗子’，我不配拥有眼前的一切。

看似很不可思议，然而，现实生活中，像艾玛一样的女生并不在少数：

“那么难的工作，ta是怎么做到的？让我去做，完全不知道怎么下手。”

“觉得自己配不上现在的岗位工资，老板可能高估了我的能力，好害怕被发现。”

“天啊，ta怎么会喜欢我？我根本没这么好，千万不能被ta知道……”

为什么会这样呢？其实心理学早有答案。

02

为什么总看自己不顺眼？

社会学家查尔斯·霍顿·库利认为，人的行为，很大程度上取决于对自我的认识，这是“现实我”。

而他人对自己的评价、态度等，是反映自我的一面镜子，镜子中的我，即“社会我”。

两者关系就像现实中的你和镜子里的你一样，合起来才是完整的你，心理学上称为“镜像人格”。

然而，我们对自我的认知，往往容易发生偏差，尤其是女性。

文章开头的颜值实验里，那些长相甜美、明媚动人的女孩，却说自己“长得很遗憾”、“我妈说不应该生出我这样的”、“也就5分吧”……

让人感到莫名的心疼。

幸运的是，实验结束后，再让她们为自己打分，几个女孩都提高了分数。她们终于认识到，原来在别人眼里，自己很美，原来自己没有那么差。

但是，如果没有参与实验，她们能意识到这一点吗？

很遗憾，答案是，大部分人都不能。

“约哈里之窗”理论，将人的认知分为4个窗口

因为，别人对你的评价，虽然较为客观，但存在于你的认知盲目区，很难了解到。

而自己对自己的评价，则较为主观，容易受家庭环境和成长经历的影响而歪曲。并且，由于落在认知隐秘区，他人无法得知，也就无法帮你修正。

生活中的许多难题，都是因为“现实我”与“社会我”偏差过大造成的：上司、同事认为你实力不错，你却活在害怕他们发现你不够好的恐惧中，畏畏缩缩，不敢竞争，错失无数良机；感情上，明明遇见喜欢的人，总觉得自己配不上，一次次和爱情失之交臂；……

或许你也曾努力改变自己，却总是失败：

我也想给自己加油打气，但是根本没办法改变想法，遇到事情第一反应还是“我不行”“我不配”……

其实，正确的方法不是强行给自己灌鸡汤，而是结合外部的看法，才能知道“他人眼中的我”和“自己眼中的我”存在什么落差，整合自己的“镜像人格”，让它们和谐统一。

当你对自己有了完整的认知，才能慢慢修正扭曲的“现实我”，自己给自己设下的枷锁，也会在不知不觉中解开。返回搜狐，查看更多

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