近几年，很多人的养生意识都在加强，比如“保温杯里泡枸杞”、“无糖人士”、“低碳饮食”等，甚至还有“早睡达人”之类。老张就是个名副其实的“养生人士”，平时不但不喝各种饮料，而且每天晚上睡得也很早，吃饭也不会吃得太油腻，所有认识他的朋友，都很佩服他的自律性。

不过近几个月，老张总是肩膀痛，面部也变的蜡黄，整个人精神不振的样子，最重要的是，他的身上还莫名其妙的出现了一些红点，因为老张喜欢看健康科普，这些红点跟之前在手机上看到的蜘蛛痣很像，老张料到很可能是自己的肝脏出现了问题。

于是老张就抽了个时间到医院进行了体检，结果不出所料，医生告诉他是患了肝硬化。然而老张很不解，自己每天都有认真的养生，怎么会得了这么严重的肝病？

男子坚持养生不熬夜，肝却变硬？医生：糊涂！晨起“1事”怎能天天做

与医生深度交谈后，老张才明白原来是早起的一个“习惯”害了他。

之前老张听说早起后喝杯酒有助于软化血管，同时还能强健体魄，预防中风。后来，他就一直坚持天天在早上起床后，喝上点儿酒，可是这样的坚持，却导致他被查出了肝硬化。

医生告诉老张，不管是哪种酒，都会含有大量的乙醇，而且有90%的乙醇进入到人体后，都需要通过肝脏来完成代谢，如果长期饮酒，就很可能会刺激肝细胞，并增加肝细胞的脂肪含量，形成酒精肝，若不加以控制，就会导致肝脏纤维化，最终引发肝硬化。尤其是早上空腹喝酒，对肝脏的伤害更大。

总之，对于本身无肝病的人，适当饮酒确实对血管和肝脏有益，但是若有肝病史的人饮酒无度，是万万不提倡的。

不只是早起喝酒，以下2个“坏习惯”也会对肝脏造成伤害

1、饮水量少

正常人一天的饮水量最好保持在2500ml以上，因为人体需要通过排汗、排尿等方式来进行代谢，只有水分的摄入量到位，肝脏才能帮助我们排出体内的垃圾毒素，否则对肝功能非常不利。

2、憋晨尿

现在天气逐渐变凉，很多朋友早上有赖床的习惯，该排尿时，就自己憋着。但这种行为不仅对泌尿系统不利，还容易使一晚上累积的毒素滞留在体内，加重肝脏排毒压力，损害肝脏健康。

呵护肝脏健康，日常做好2件事，还你强壮好肝

1、补充肝脏营养素

想要全面养护肝脏，除了伤肝习惯要避免，还需补充一些尚维麦素营养素来养护肝脏，其可针对肝病患者情况进行调理，更是中和了枳椇子、硒麦芽粉、葛根、黄精和枸杞等十几种中草药，能够提升肝脏的自我修复能力，抑制肝部炎症的发展，促进肝病的恢复。

据研究，枳椇子能其清除人在饮酒后体内的自由基，减轻长期饮酒造成的肝部损伤；葛根能够促进肝部排毒，平息肝脏内火，缓解因熬夜过度造成的肝毒累积；黄精则能增强肝部代能力，帮助消耗肝内脂肪，预防脂肪肝。

另外，硒麦芽粉由天然的硒元素调配而成，大量的硒元素不但能够提升肝病患者的免疫力，还能增强肝脏细胞的活性，阻止肝病的恶化和反复。

建议肝病患者或有熬夜、喝酒等不良生活习惯的人，身边常备尚维麦素，没事的时候嚼2个，肝或能慢慢恢复健康。

2、坚持运动锻炼

对于肝病患者而言，适当的运动锻炼可以促进肝部血液循环，有益于肝功能的恢复和肝病的痊愈。

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