我是一名程序员，平时需要加班熬夜把项目做完，平时也没有注意自己的饮食。在10年的时候我的胃就开始出现了问题，有时候会出现胃胀、烧心，但是这并没有影响我的生活。我也没有太在意没想到后来发展称为糜烂性胃炎。

一年后，也就是11年，我的胃开始“造反了”，隔三差五的胃胀、反酸，偶尔的会出现胃痛。但是我开始注意了一些，自己买了些三九胃泰、斯达舒一些常规产品吃，这些药还是有些效果的。我以为我的胃没有什么毛病了。又开始在聚会上喝酒，生活节奏还是和以前的一样。到了13年，吃这些常规的药，已经不起作用了。吃一点饭就会打嗝，肚子总是泛着酸水，到了晚上会胃疼。还是我的老婆别叫关心我，硬是拉着我去医院，到了医院医生建议我做个胃镜，一查我们两个都傻眼了。一直觉得就是个简单的肠胃炎，但是单子上写着糜烂性胃炎，心理一度的崩溃。医生说我的生活习惯太不规律，让我少喝酒，少熬夜，否则，胃炎还会向萎缩性发展，可能还会有癌变的可能。

当时我吓得不轻，下定决心要把胃给养好。在医院拿了奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素等一大堆药品，每天按时吃药，饭都是清淡的，从那以后聚会能推的就推，晚上11点前肯定是要睡觉。就这样坚持了2年.但是胃炎没有得到进一步的发展。胃镜检查还是糜烂性，感觉到吃这个药的作用是越来越小了。

我开始不在依赖药物了，和很多人一样，逛贴吧、论坛，扒帖子、等大神，然后总结出来一套我自己的缓解方法，经过两年多的坚持，我的胃病得到了有效的缓解，下面就是我的方法，希望可以帮助到更多的患者。

1、在吃饭上，我从一天三顿变成的一天七顿，吃的大多吃蔬菜和水果，避开烟酒、辣椒等对胃有刺激的食物，经常吃易消化的养胃的食物，如红枣、馒头、山药、红薯。三餐要定时定量，细嚼慢咽，自己喜欢吃的也不多吃，不喜欢吃的也会吃。

2、在运动上：每个礼拜天都会出去骑车转转运动，适当运动是增加胃肠蠕动的好办法，能有效地促进胃排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。比如慢速爬上，慢走，骑车等，不要剧烈运动。

3、在心情上：每天都会充满美好的眼睛来看世界，这样能放松心情、稳定情绪：情绪不安和急躁，易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。平时要遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。返回搜狐，查看更多

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