大家好，我是四季！女人过40岁后，身体会慢慢出现很多变化，体型臃肿、皮肤衰老、胸部下垂等等，其实当女人进入衰老状态，下半身的衰老更加明显。

尤其是女人绝经后，雌性激素会变得很低，容易造成情绪激动、烦躁易怒、记忆力衰退，这就是我们常说的更年期，要想解决这种问题，建议多吃营养高的食物。

女人老不老，看看下半身，建议40岁以上女人，多吃3种“补血大户”，健脾补虚，卵巢不早衰。

第一种：乌鸡

推荐食谱：【乌鸡山药汤】

食材准备：乌鸡、山药、红枣、生姜、枸杞、虫草花、松茸、党参。

详细步骤：

1、准备1只乌鸡，用菜刀砍成小块，不会处理的话，可以叫老板帮忙。

2、砍好之后，放入盆中，倒入适量的清水，洗去血水，捞出控水备用。

3、再搭配几块瘦肉煲汤，汤的口感醇厚，乌鸡汤功效翻倍，汤汁鲜美。

4、准备配料，搭配有山药、红枣、生姜、枸杞、虫草花、松茸、党参。

5、锅中倒入清水，放入乌鸡瘦肉，加入料酒去腥，煮开后撇去浮沫。

6、再倒入砂锅，食材也放进去，山药和枸杞先不要放，一次性加满水。

7、盖上盖子大火煮开，煮开后不要开盖，大火滚煮十分钟，汤味更浓。

8、再盖小火煲10分钟，然后放入山药，再煲10分钟，出锅前放入枸杞。

9、最后调味，只放食盐、胡椒粉即可，这个香浓味美的乌鸡汤就煲好了。

10、乌鸡软烂无味，汤汁鲜美可口，暖胃又暖心，建议女人每周喝3次。

第二种：板栗

推荐食谱：【板栗炒肉】

食材准备：板栗、五花肉、香菇、胡萝卜、冰糖、米饭

详细步骤：

1、准备适量的板栗，清洗干净后，用剪刀划个十字口，做法非常简单。

2、把板栗放入锅中，盖上盖子，水开后大火蒸5分钟，板栗个个开口。

3、五花肉洗去血水，改刀切成厚片，再切成小块，先装入盘中备用。

4、香菇清洗干净后，先切成厚片，再改刀切成小方块，放入盘中备用。

5、胡萝卜削去外皮，斜刀切成薄片，再改刀切丝，最后切成胡萝卜丁。

6、锅热放入五花肉，小火煸炒出油脂，炒出香味，炒至表面微微焦黄。

7、锅热放入冰糖，小火炒出糖色，放入五花肉、板栗，翻炒均匀。

8、炒至上色后，放入香菇、胡萝卜，继续翻炒均匀，2分钟后加入热水。

9、调味加入食盐、生抽、蚝油、老抽，搅拌均匀，开中火焖煮10分钟。

10、时间到后，出锅盛到盘中，搭配上米饭吃，软糯香甜，超级好吃。

第三种：南瓜

推荐食谱：【南瓜红枣糯米糕】

食材准备：南瓜、红枣、糯米粉、白糖

详细步骤：

1、老南瓜削去外皮，，把外皮去掉，再对半切开，把南瓜切成薄片。

2、切好之后，全部放入盘中，冷水上锅蒸，盖上盖子大火蒸15分钟。

3、准备适量的红枣，清洗干净后，用剪刀剪开两半，去掉里面的果核。

4、南瓜蒸熟后，加入30克白糖，用勺子碾压成南瓜泥，越细腻越好。

5、接着倒入300克糯米粉，用筷子搅拌均匀，给它搅成这种面絮状。

6、再下手揉搓，揉成光滑适中的面团，觉得太干，可以加水加面粉。

7、把面团搓成长条，再切成大小均等的小面剂，每个大概40克左右。

8、再放在搓成小圆球，再整理成正方体的生胚，放上准备好的红枣。

9、按照同样的手法，做出南瓜红枣糯米糕，盖上盖子大火蒸20分钟。

10、蒸熟后颜色金黄，形状看似金元宝，软糯香甜寓意好，过年讨个好彩头。

返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 女人老不老，看看下半身！建议多吃3种“补血大户”，健脾补虚！