这几天有些朋友私信问我:怎么调理体寒？这实确是个值得关注的问题。女性体寒，会因为个人体质造成一些不同的症状。我以前身体偏寒，症状也明显，比如:经期不规律，怕冷，手脚容易冰凉，专家也明确表示：体寒的女性确实有喜相对困难！经过我这些年的摸索调理，现在身体明显有了较大的改善，至少月经规律了，辛苦奔波当了13年的求孕钉子户，现如今居然让我自然的成功有喜了。

女性压力大，经期不规律可不能忽视！

也许有的朋友会说:体寒跟受孕没联系！但我个人也认为体寒的女性，如果气血两虚，没有一副健康的好身体，对于受孕是极其不容易的。这也是我磕绊摸索了这么些年，走了一些弯路以后，才真切感悟到的简单道理。那么，我今天就来分享一下那些经验吧，希望能够帮助到想要了解的朋友们。

我相信长期养生是非常新的的。把养生融入到每日的生活中，好身体，吃出来！日积月累慢慢的形成好习惯，长此以往，你会在某一天发现：身体好像变好一些了！

首先，从经期开始说吧。一般经期来的时候，是不太适合进补的，冰冻之类的饮品最好就先停一停了，好好休息，尽量不要劳累思虑过多。等月经干净以后，就是调理的好时机了。气血有亏？那就该好好的调理一下，好好的进补一个星期。

健康，从一饮一食开始

乌鸡一只，斩块，开水大概煮两三分钟，血水不要，倒掉，鸡肉捞出，洗干净剥去鸡皮，放入高压锅中。加入乌鸡白凤丸约30-40g，加一把红枣、少许当归、党参，加水放入高压锅炖汤，炖好之后，放一把枸杞。等汤凉了，分成6-7份，用保鲜袋装起来扎好。放入冰箱急冻保存。每天晚上从急冻里拿出来，放到汤碗里，让它自然解冻，早上的时候就刚好解冻完毕，再放到微波炉里加热一下，喝汤吃肉当早餐连续吃一周。

但是，每个月总是喝这个汤也会腻的，可以换个方子来啊。方法二，乌鸡一只，斩块，开水大概煮三两分钟，血水不要，倒掉，鸡肉捞出，洗干净去鸡皮。加入熟地，白芍，当归，川芎，红枣（熟地不要放多了，要不然那个气质你可能会喝不下去），高压锅炖压结束之后再放一把枸杞。也是分成6-7份，每天当早餐吃。

把健康融入习惯里

喝完这6、7天就结束了吗？NO!NO!NO!接着是日常生活了，我认为最简单的就是喝水。许多爱美的女士也都热衷于补水，但是大部分的年轻女孩子更喜欢购买补水喷雾，随时随地的往脸上喷几下。其实，补水效果最好的方法是喝水！毕竟喷雾只停留在皮肤表面，没一会儿就被蒸发干了。而喝水是由身体内部吸收，由内至外补给。不仅可以促进新陈代谢，还能给肌肤补充水份，如果喝水的同时还能够调养身体，那简直就是一举两得。

我每天的日常饮水已经习惯煮一些养生茶，会搭配各种常见的养生中药，因为放有药材，又不能隔夜，所以也被迫自己当天必须喝完，这样也无形中完成了每天多喝水的任务。

因为体寒，所以我基本上所搭配的都是以温补为主，大家也可根据自己的研究，随意简单搭配。我的日常养生茶主要以红枣和枸杞时尚，有时其他的配伍也是随意组合。

聪明人，都养生！

我家里经常备有:红枣、枸杞、太子参、黄芪、党参、当归、百合、莲子、玉竹、沙参、黄精、熟地、川芎、白芍。按广东来说，这些都叫做煲汤料，基本上都是补气血为主，以我寒凉的体质为主要攻克方向，容易上火热气的人就千万不要尝试哦！

我经常搭配的方子如下:

红枣，太子参，黄芪，枸杞

红枣，当归、白芍，枸杞。

红枣，当归，黄芪，枸杞

红枣，黄芪，川芎，枸杞

红枣，党参，枸杞

红枣，党参，黄芪、枸杞

红枣，黄精，枸杞

红枣，沙参，玉竹，百合，莲子

因为是日常当水喝，主打长期养生，随意放一些就行，不要搞得太浓太猛了，太过心急就怕适得其反。红枣一般12~15颗，去籽留肉，配上以上各种搭配的方子，煮15分钟左右，关火的时候，随意加一小把枸杞，然后全部倒进保温壶里，一天之内把它喝完就行，上班也可以带过去喝。早上起床的时候开火煮一煮，出门就可以带上了。尽量白天的时候多喝一些，因为身体的新陈代谢主要是在白天进行。如果喝不完，可以带回家晚上继续喝，但是晚上就尽量不要喝大量的水了，会影响睡眠，第二天有可能也会水肿。

只要长期坚持下去，就会养成喝养生茶的习惯，反而要是有几天没喝，就觉得怪怪的。日常养生茶要一直喝到下一次月经开始喔！

好身体、好气色，心情也跟着好起来

总结一下就是：经期自然过渡，干净之后进补一周，过了一周之后就每天喝日常的养生茶水。以上这些都要长期坚持去做才行，因为身体机能需要一个调理和恢复的周期，只要你坚持下去，一定会看到身体和状态有好的转变。身体是一切的本钱，让我们一起学会好好爱自己吧！

下期讲一讲泡脚，在调理体寒方面，泡脚也是必不可少喔！

有兴趣的朋友可以先关注起来喔！！！返回搜狐，查看更多

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