娘俩早餐就2种，营养好吃简单易做20分钟上桌，朋友圈火了，朋友：接地气

随着时间一天天地走过，每个人都会尝遍酸甜苦辣咸，五味俱全。总之，日子中的小幸福也是多得数不清，例如：父母的健康，老公的认可和鼓励，孩子的贴心以及进步一点点都让我们欣喜不已。每日的三餐妈妈们更是费尽心思来满足孩子的口味，早餐尤其重要，每天晚上都会征询孩子的意见，早上起床后可以快速的做好可口的早餐。

最近，家里只有我和孩子2人吃饭，孩子最喜欢面食，油泼面是她最喜欢的早餐，可以说百吃不厌，我这样简单搭配，营养全味道好，晒到朋友圈，很多朋友都说是接地气的早餐，还有的朋友说真抠门，也有朋友说干净卫生又实惠。反正朋友多，话也多，各人都是从自己的角度来看，其实只要孩子喜欢吃就好。你说呢？如果你早餐不知道吃什么，那么来看看吧，一定会有收获的。

油泼面

油泼面是西北地区的一种面食做法，味道鲜美入味，特别好吃而且简单易做，详细做法分享给你。

油泼面做法：

1，锅里放入冷水烧开，把宽面放到锅里煮熟，捞出，再把生菜烫一下捞出，一起放入盆里。

2，碗里加入生抽，老抽，醋各一勺，盐少许搅拌均匀，就是油泼面的料汁。

3，把料汁直接倒入面条中，上面放上蒜末和辣椒粉，泼上热油，搅拌均匀即成。

拌莲藕

这款莲藕的做法很简单，早上搭配早餐脆嫩清口，而且还营养去燥，很适合秋后的季节，它的做法也是很简单。

凉拌莲藕的做法：

1，莲藕去皮洗净，切成薄片，拌莲藕最好选择莲藕的藕尖来做，藕尖更脆嫩一些。

2，把锅里放入清水烧开，把莲藕放入汆烫后捞出过凉。

3，均匀地摆到盘中，把米醋，生抽，盐，白糖搅拌均匀，放上小米辣，倒入莲藕中，吃的时候拌匀即成。不吃辣可以不用放小米椒。

猕猴桃是水果中含维生素最高的，被誉为“水果之王”的，它的味道酸甜可口，营养丰富，是老年人以及儿童的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。所以在这个季节是猕猴桃上市的季节，多买给家人吃营养最好了。

这早餐搭配上牛奶，营养足吃得饱，一上午都不饿，精力满满。早餐巧搭配清火润肺营养好，2人早餐不到10块钱，网友：真会过日子啊！

峰儿话语：

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