据全球高血压流行趋势的报告中显示，近30年来，全球范围内30-79岁的高血压患者翻了一番，我国就占了2亿多人。

高血压并不是头晕、头痛那么简单，若无法有效控压，还会导致脑卒中、冠心病等多种并发症，因此，高血压又被称为健康的“隐形杀手”。

这3种食物被称为血压的“加压器”，医生建议：血压高的人应趁早远离：

1、辛辣食物

辛辣食物食用得过多，人体的内火就会比较严重，会使人出现便秘、大便发硬的现象，人在便秘的时候如厕，往往就会比平时用力，这个时候腹压会迅速升高，人的血压也会在短时间内跟着腹压一起升高，会加大患上脑出血和脑梗的可能性。

2、酒

经过医学研究发现，经常喝酒的人，血压会更容易升高。喝酒之后人的交感神经和植物神经会处于比较兴奋的状态，会使全身的小动脉出现收缩异常的现象，血管的阻力也会随之增加，因此会使血压出现迅速增高的现象。

3、虾皮

虾皮虽然小小一只，但是其中的钠含量是非常高的，一旦长时间食用，会使身体摄入大量的氯化钠，会导致体内的渗透压出现失衡的现象，血压会出现很大的波动，不仅是高血压患者，有其他心脑血管疾病的人，也应该要少吃虾皮。

医生提醒：血压升高时，身体常会出现以下这4个表现，切勿忽视：

1、头痛：高血压会引起患者出现持续性的钝痛或者搏动性的胀痛，因为血压高会导致大脑的血管发生扩张，动脉壁的痛觉神经受到刺激，从而产生疼痛；

2、肢体麻木：很多血压高的人，都经常出现手指、脚趾或者皮肤上麻木的感觉，就像是有很多只蚂蚁在上面行走；

3、失眠：血压高也会导致人们出现睡眠障碍，这跟患者体内自主神经或植物神经发生紊乱有关，会使人出现失眠、多梦、易醒等现象；

4、呼吸困难：若血压水平不能及时进行有效的控制，可引起心脏肥大，加重心脏的负担，会使人常常感觉到胸闷气短，呼吸不过来。

“降压冠军”已公布，不是海带，提醒：没事随便吃两口，血压或稳如泰山

很多人都认为吃海带可以帮助降压，海带中含有的碘元素确实有一定的降压功效，但同时海带中也含有大量的盐分，若吃得多，血压可能会出现不降反升的现象，因此，靠吃海带并不能帮助降低血压。

因此，想要很好地控制血压水平，不妨适当地补充一些清脂营养素。比如被称为血管“清洁工”的，就是非常不错的选择。

血压偏高的朋友，除了要谨记以上重要几点外，每天也可适当补充一些普贝双舒。它是由天贝粉、蛹虫草葛根决明子以及人参等多种纯天然植物组合而成，再经过精心配比，并且这些成分对稳定血压。

其药理作用如下:

天贝粉：是一种天然抗氧剂，防止胰岛出现过度氧化，恢复胰岛功能，加快胰岛素的分泌，从而代谢血液中多余的糖分，平衡血压水平。

蛹虫草：保护胰岛，降低胰岛损伤，提高胰岛的耐受程度，促进自身机体的化糖能力，更好地调节血糖值，防止血压升高。

葛根：可促使糖原分解，帮助清除血液中多余的自由基成分，预防因糖尿病而产生各种并发症的情况。

血脂高的人，可每天坚持早晚各吃2粒普贝双舒，还可稳定血压，保护心脑血管系统安全。

参考文献：

【1】《血压测量次数对成人高血压检出率的影响分析》，刘晨越等，现代预防医学，2021-07-25

【2】《改善饮食方式可有效降血压》，金慰群，保健医苑，2020-07-05

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