上班族工作忙，也是最多的人群，他们每天的忙碌生活让很多人的身体容易出现不适。建议上班族一天喝三杯茶，能让身体保持活力。

上午：绿茶

中午：菊花茶

晚上：明子茶

上班族三招护肠道

苦荞泡水《本草纲目》记载，苦荞性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠、健胃的作用。

现代研究发现，苦荞里有黄酮的物质，可以辅助降低三高。

苦荞作为一种健康食品，除了脾虚便溏的人群以外，它几乎适合所有人，可以每天用开水冲泡，适量饮用。

桑杞清眩代茶饮

这道代茶饮适合健康人群用来辅助预防高血压，或者高血压患者在服用降压药之外，作为日常的调理方。

做法：取桑寄生4g、枸杞子4g、决明子5g、丹参6g，加开水冲泡，或者煎煮15分钟饮用。

【提示】服用前可咨询医师。

食用燕麦

燕麦富含膳食纤维和维生素，适当食用可以调节肠道健康，辅助我们平稳度过换季时期。

补充益生菌

要调节肠道菌群平衡，还需增加益生菌摄入，平时可适当喝酸奶、吃豆豉等。

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