我们身边缺什么也不会缺抽烟的人，一天天一包包的，我们看着都觉得烟瘾太大，但是他们却不那么觉得，甚至还说自己的烟瘾根本就不算大。他们或许对于烟瘾大小的判断还是比较模糊的，这里就给大家提供下烟瘾的自测表，或许能让你对自己的烟瘾有一个新的认知。

我们先来看看以下8种现象，看看你中了几个。

1.一天的抽烟支数在10支及以上；

2.早起第一件事就是抽烟；

3.看到别人抽烟，自己也想抽；

4.上厕所的时候习惯抽根烟；

5.看到熟人会下意识递一根香烟；

6.每天晚上睡前抽烟，不抽睡不着；

7.打火机不在身上就感觉心慌慌的，没安全感；

8.一到禁烟的地方就想抽烟，会去角落或者楼道抽。

在以上这八种现象中，如果你中了3种及以上，那就表示你有烟瘾了，而且烟瘾不小，中了5种及以上，则表示烟瘾已经挺严重了，需要迫切戒烟，否则对身体的伤害很大。

有的人可能会说，突然戒烟的话，身体是会有戒烟反应的，短时间内我们可能会感到不适，但事实上，这些小小的不适，我们可以理解为身体在排毒更新，只要成过了这段时间，我们收获的好处会更多。

如果我们突然戒烟，身体会如何？

很多人表示戒烟之后，身体最明显的变化就是咳嗽少了，平时每天都得咳嗽，有时候甚至会咳嗽咳到呼吸苦难，戒烟3个月之后，已经不怎么咳嗽了，而且呼吸感觉也顺畅了很多，肺活量变大了，感觉嗅觉也跟着正常了，感知能力加强不少。

很多女性在相亲的时候都会加上这么一条，“不要抽烟的”。因为对于不抽烟的女性来说，抽烟的人身上总有股烟臭味，难闻的很，一想到以后可能天天要问这股臭味，而且还得吸二手烟，很多女性都受不了。在戒烟之后，身上这个味道也会慢慢消散，我们的魅力值也会一点点回升。

吸烟是很刺激血管的，甚至可以说是心脑血管病的“催化剂”，经常吸烟的人，血管更容易出现硬化，引起冠心病、心梗脑梗等疾病。戒烟之后，我们的血管刺激减少了，心脑血管的发病率也会随之降低。

经常抽烟的人，皮肤也好不到哪去，经常是肤色蜡黄，伴随着痤疮、痘痘、暗沉等问题，毕竟吸烟给身体里吸进去了那多毒素，我们的皮肤也会受到影响。在戒烟之后，体内的毒素会慢慢排出去，我们的皮肤通过新陈代谢，也会慢慢恢复光滑弹性。

所以，如果我们突然戒烟，那一点点的戒烟反应根本不算什么，我们可以减少咳嗽、增加魅力，还能养护血管，保养皮肤，与我们的身体健康而言，绝对是大有裨益的。

总的来说，如果我们想知道自己烟瘾大不大，不妨做下自测，了解下自己的烟瘾情况，明确吸烟成瘾的危害，及时戒烟，我们就能尽早收获健康。

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