秋季的寒风让人冷得直哆嗦，昼夜的温差特别大，仔细发现女性朋友特别容易贫血，相同的年纪气色完全不一样，年轻人气色特别好，脸部红润有光泽，但是踏入30岁以后，脸色苍白无光，脸部容易长斑，大多数贫血导致的，感觉整天都像病恹恹的。

对于女性而且，气色好坏决定了自己的形象，根本不用化妆来遮盖，所以气色差一定要补血，补气血是一个漫长的过程，一定要坚持食疗。今天为家里人推荐一款补血早餐——红糖粑粑，湖南人把它当特色小吃，吃起来软糯可口，一口一个，实在是太美味了。

早餐现在的花样越来越多，油条豆浆都不如吃它，它就是红糖粑粑，选用糯米粉和少许红糖，做法特别简单，8分钟就做好，好吃营养高，补血活血，脸色红润，错过实在太可惜。很多人不会制作这款早餐，接下来为网友具体聊一聊吧。它才是天然“补血方”，每天吃几个，补气血，脸色更加红润！

【红糖粑粑的制作小技巧】

食材明细：准备糯米粉一小袋，红糖少许，白芝麻少许，温水和清水少许，其他。

步骤1：准备好所需的原材料，将糯米粉放在光滑的容器里，加上适量的温水，将糯米粉活成面团。

步骤2：将面团揉成光滑状，用工具分成若干大小合适的面团，然后搓成一个个圆形，放在案板上备用。

步骤3：将锅中放入少许食用油，加上按压扁平的糯米面团，小火慢慢将其煎到两面金黄，盛出后备用。

步骤4：锅中放入适量的清水和红糖，将红糖煮到融化，色泽变成红色，将煎好的糯米面团下锅，一起中火煮一煮。

步骤5：大概煮2到3分钟，大火将汤汁收干，盛在盘中，表面撒上一些白芝麻，这道营养健康的红糖粑粑做好了。

烹饪小技巧：红糖粑粑是一款补血养颜的早餐，糯米粉要选择非常干燥的，糯米粉要加上温水和成面团，揉搓成光滑的面团，切成若干小剂子，压成面饼煎熟。糯米面饼一定不能大火煎，需要小火慢慢煎，将两面都煎熟，需要先将糯米面团装入盘中。先调配糖水炒一炒，加上糯米面饼煮一煮，最后收汁，加上白芝麻点缀。

红糖粑粑是湖南地区的特色之一，当做早餐非常不错，吃起来口感软糯可口，怎么吃都不腻，但是血糖高的建议要少吃，多吃能够起到补血养颜，活血调经，还可以暖胃健脾，让身体暖和和，让气色越来越红润。

你们喜欢吃红糖粑粑？（所有图片来自网络）

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