前几天，和一个高中同学一起去吃饭，见了面却让我大吃一惊，原本瘦的像根电线杆儿一样的人，工作不到两年，竟胖的都快不认识了。

由于天天坐在办公室里，零食免费吃，下午还有下午茶，又缺乏运动，我的这位同学很快就“胖若两人”了。

这也是很多上班族的通病，尤其是白领，长期坐着不动，吃的又好，想不胖都难。那么，有没有什么好的办法可以坐着也能瘦呢？有的。

1、

上班族容易发胖很重要的一个原因就是缺乏运动。如果你工作比较忙，家里事缠身，那么可以选择下班后不行回家。当然前提是上班的地方离你家不是太远。或者骑自行车也可以。

2、

想要减少腿部脂肪，那么每坐45分钟最好就起来站十分钟，或者到走廊、阳台走走。这样有利于腿部血液循环，可以减少脂肪的堆积。不要一直坐着。

3、

这是不愿运动的人减肥最好的方式之一。晚饭后不要急着坐下来，可以靠墙站45分钟。这个方法很有效，不仅可以减去腿部脂肪，还可以减少腰部脂肪哦。有利于塑性减肥，还不用去运动流汗。

4、

不要一个坐姿做到底，可以时不时调整一下坐姿，或者站起来喝口水，都是很好的促进下肢血液循环的方法，坚持每天，即便不能瘦，也不会容易发胖。

5、

跷二郎腿既不美观，也会影响下肢血液循环，导致腿部脂肪的堆积。一般经常跷二郎腿的人腿型也一定不好看。

6、

除了不要跷二郎腿之外，坐着也不要驼背，这样既给人的感觉不好，也会容易发胖。此外，还有些人喜欢坐着时把身体仰靠在椅背上，认为这样很舒服，但其实不好。

7、

经常坐着上班的人，没有时间运动，但其实坐着就可以瘦腿，只要做这个动作就可以：坐着抬腿。即坐在椅子上，可以将双腿平行抬起，这样照样可以打电话、看电脑。一般维持在20分钟左右，感觉大腿肌肉发酸即可。或者两腿交换着来。

当然，减肥也好，瘦腿也好，首先还是要控制饮食，十个胖子有九个都是吃出来的，还有一个正在吃胖的路上。返回搜狐，查看更多

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