中医认为——夏属火，火气通于心，夏季与心气相通。

初夏时节，气温升高，心气逐渐旺盛，此时养生，重在养心。

心——生命之根

心有两大功能：

1、主血脉

《素问五脏生成篇》记载：“诸血者，皆属于心”。

心有总司一身血液的运行及参与血液生成的作用。

人体各脏腑器官组织，生理机能的正常发挥皆有赖于血液的濡养。

“脉为血之府”,是容纳和运输血液的通道。心气推动和调控心脏的搏动和脉管的舒缩,维持脉道通利。

2、主神志

《素问·邪客》记载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。

心脏的生理功能正常，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。

心有病变，则出现精神意识思维方面的异常表现，如：失眠多梦、神志不宁、反应迟钝、健忘、精神萎靡，昏迷等现象。

养——护心之本

一、午睡

道家养生最是讲究子午觉。

入夏后午时（11点～13点），气温最为炎热，且人们午饭后气血归于中焦，身体常会感到困意，这个时候午时“合阳”，使身体得以平衡过渡。更有研究表明：适当的午睡可以更好地预防冠心病、心肌梗死及心脏病的发生。

切忌：午睡时间不宜过长，小寐休息30分钟左右，不超一小时最佳。

二、饮食

夏季属心，天气炎热，心火旺盛，五行之中心属火，五味为苦，此时可多吃性寒味苦、清降心火的食物：

苦瓜、苦菜，清降心火、保护心血管、提高免疫力。

西瓜、黄瓜，消解暑热、生津止渴、提神醒脑。

茶饮——红枣养心茶，养护心肌、补血、养颜。

取红枣10枚、红糖适量、红茶包一个。

红枣洗净，放入锅中煮烂，取汁备用，将红枣汁倒入泡开的红茶中，加入红糖即可。

三、运动

夏季天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重。

养心不宜劳累，以慢运动为主。

闲暇时间，晨起散步，练习八段锦功法，吐故纳新，愉悦身心；居家点艾、抄经、打坐，养心安神、调节身心。

四、艾灸

1、心俞穴

心俞穴是心的背俞穴，是心脏之气输注于心之处，内通于心。

艾灸心俞穴，养心安神、宽胸理气、通行心脉。

2、神门穴

神门穴是心经的原穴，也是心经元气汇聚的地方。

艾灸神门穴，养心安神，宁心静气，舒缓心志。

心静能愈三千疾，心宁方可万事安，入夏养心，心健康，身健康！返回搜狐，查看更多

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