得了糖尿病，生活中就多了一项任务——降血糖！

怎么做才能真正把血糖降下来，远离血糖波动呢？

硫辛酸片：降血糖的5个小妙招,血糖偏高的人群赶紧收藏吧!

降糖法宝1：慧吃

得了糖尿病，首先要做的就是控制饮食。

1.一餐七八分饱，少吃多餐，一日三餐定时定量，两餐间隔5-6小时；

2.掌握一口原则，不管什么好吃的，只吃一口，不要吃太多；

3.食物多样化，每天至少有12种食物，每周有25种。

4.每餐先吃蔬菜，最好是绿叶蔬菜，再吃富含蛋白质的肉、蛋、奶、豆制品，最后吃主食。

5.主食必须与粗细搭配，大米、白面等全谷物和杂豆类食物，如荞麦、青稞、玉米、燕麦、绿豆、芸豆等。

降糖法宝2：慧动

锻炼是免费的降糖药，糖尿病患者一定要好好利用。

1.有氧运动+力量运动+柔韧运动+平衡运动，一个都不能少。

2.每日有氧运动需要20-30分钟才能达到中等运动强度，即能说话但不能唱歌的程度，每周做5天有氧运动。

3.力量锻炼每周至少3次，每次至少20分钟，每隔一天做一次。

4.柔韧运动，平衡运动，最好每天都做。

5.增加每天的活动量，平时可以走不站，可以站不躺，特别是饭后30分钟不要坐下。

降糖法宝3：监测

监测是治疗糖尿病的必备武器，必须用好。

1.血糖监测要有规律，不管你用什么治疗方法，每周至少测量1-2次血糖。

2.不但要监测空腹血糖，还要监测餐后血糖、睡前血糖，根据病情随机监测。

3.若血糖不稳定，或生病，则需增加监测频率。

4.血糖水平高的时候不要纠结，要找出原因，避免下次再高。

5.每三个月至半年进行一次糖化血红蛋白检测，对近期控糖结果进行评分。

6.一年一次的综合体检不能少，一般每天体检发现的疾病，都是可以治疗的，有些是可以逆转的。

降糖法宝4:药物

选对药，用对药，才能降血糖。对于降糖可以选用硫辛酸片治疗，硫辛酸片可以提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢，对抗糖基化，预防糖尿病神经病变等效果显著。

控糖法宝5：学习

糖尿病并不可怕，可怕的是对糖尿病的无知，所以一定要学习有关糖尿病的知识。

1.深入了解糖尿病的危害。

2.学会识别糖尿病并发症的蛛丝马迹。

3.学习如何控制饮食糖分。

4.学习运动控糖的方法。

5.学着问医生一些你不懂的问题。

使用这5种控糖法宝，从此远离高血糖的困扰！返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 硫辛酸片：降血糖的5个小妙招,血糖偏高的人群赶紧收藏吧!