我国一直是肝病大国，随着人们工作方式的改变和生活条件的改善，促使脂肪肝、酒精性肝病的发病率呈逐年上升的趋势。

身边许多朋友说，蒲公英能养肝祛毒，这是真的吗？

经常泡蒲公英茶对血脂，血糖和血压就会有很好的疗效，清除人体内过多的胆固醇，还会有净化血液的作用。

可以在一定程度上帮助养肝排毒，但是单靠这一种食材来养护肝脏，效果是微不足道的。

真的像肝脏一天天“强壮”起来，就应该远离伤肝习惯，养成养肝习惯，多吃益肝食物，而不是盯着一样东西猛吃，反而会吃出病，相辅相成才是真的“呵护”肝脏。

而且，蒲公英有泡水的三大禁忌，一蒲公英性寒，放凉后最好是别喝了，第二低血压，脾胃虚寒的人群，慎喝；三易过敏的体质，不要喝。

想养肝，首先改正3种伤肝习惯，肝脏才会感激你

1、少熬夜

肝胆在23时至次日清晨3时，是代谢、解毒能力最为旺盛的时期，各个脏腑的血液都经过肝脏，是肝脏解毒任务最高峰的时辰。

长时间熬夜，会导致肝脏没有得到充分休息，无法迅速代谢毒素，使毒素长期滞留在肝脏内，导致肝脏“得病”。

2、少生气

缘无故就生气动怒，就像喷发的火山一样，让人敬而远之，不仅损伤了人际关系，还非常伤害肝脏健康。

中医上讲肝主疏泄，经常容易动怒、胸闷不舒，就应该注意疏肝理气，以去怒养肝，保持好心情会有助于肝气疏通，利于肝脏健康。

3、不运动

现在出门有车，下班有床，躺那有手机，基本杜绝一切运动，殊不知，适当的运动，可以促进肝血循环，活动筋骨，使内脏经络受到气血滋养。

还可以帮助减轻肝脏负担，减轻情绪浮躁、疏解肝郁，起到肝脏保健的作用，每天坚持半小时到微微出汗，是有利于肝脏健康的。

肝病常见的7种病症，转给家人看看，你好我好大家才会好

1、经常生气、情绪起伏过大、容易发怒；

2、头发易油污，容易脱落；

3、指甲没有血色、波纹、竖纹、泛白点；

4、全身皮肤泛黄（黄疸）、眼白发黄、尿茶黄色；

5、身上出现小红点（蜘蛛痣）、手掌出现红色斑块（肝掌）；

6、饭后经常放屁、口臭、体臭；

7、没干什么重活、身体总是乏力、疲惫；

8、右上腹疼痛、腹泻、饭后恶心、反胃；

预防肝病一定要早，日常坚持做好3事，每天健康一点点

1、补充营养素

预防肝病，除了要注意不良饮食、作息习惯外，更要补充益肝食物麦桑曲素，相辅相成，肝脏养护效果会更好。

由决明子、葛根、牛蒡根、枸杞等益肝中草药制成，特别适合肝病患者食用，养肝功效颇高，提高肝细胞的自我再生能力，有效减缓肝炎、脂肪肝、肝硬化等癌向发展。

决明子：促进肝脏代谢，疏解肝郁，有效降低脂肪、毒素在肝脏堆积；

硒麦芽：含丰富的“护肝因子（硒元素）”，它不仅可以修复受损的肝细胞，还具有很强的抗氧化作用，有效提高肝脏免疫力，对缓解肝硬化具有重要作用。

牛蒡根：减轻长期饮酒、熬夜造成的肝损伤，还能有效清除体内自由基，提高肝脏抗菌能力；

推荐：肝脏不好或经常熬夜喝酒的人，饭后咀嚼几片，有助于肝病康复，帮助肝脏恢复最初柔软。

2、戒酒

酒精对肝细胞有较强的毒性，所以要少喝酒。

根据国内资料研究，肝功能明显改善，大多都是肝病患者在完全戒酒的3周后出现，有些甚至恢复正常，所以戒酒是治疗酒精性肝病的首选方法。

3、平衡膳食

肝一天要进行超过1500次化学反应，需要大量的营养供给，食物就是营养。

不要偏食、挑食，要根据科学配比，多吃五谷杂粮，少吃高脂肪类食物，多食用一些营养健康的绿色蔬菜。

可以有效提高肝脏代偿能力，促进肝脏物质合成、排毒等工作，减少肝内垃圾堆积，减少肝病的发生。

参考文献：

【1】2013-我国实用内科杂志《脂肪性肝病诊疗规范化专家建议》

【2】2018-肝博士《肝病临床常见病症状解读》

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