现代社会我们需要处理的事情越来越多，但是，我们的精力却越来越无法集中。

一旦出现这样的情况，我们正常的生活就会受到影响，效率大幅下降，时间大量浪费。

因此如何保持精力充沛，长时间健康的工作和生活就变得异常重要。

丘吉尔在精力利用方面非常杰出。在二战期间，他日理万机，但却仍然精力充沛，虽然那时他已经70岁高龄。

这主要就得益于他非常注意休息。

他每天中午睡一个小时，晚上8点吃饭之前也要睡两个小时。

有人曾经问他保持精力充沛，身体健康的秘诀，他说放下工作时就彻底的休息。

如果我们想在工作过程中保持精力的话，也有一些方法可以试试。

第一，试试让眼睛休息。

休息眼睛是保持精力最首要也是最简单的方法。

我们每天都要面对电脑，面对手机，这样很容易疲劳。

如果能让眼睛放松，从电脑上挪开，即便动作简单，却非常的有效。

一定要每40分钟或者是一个小时就休息眼睛。

第二，不使用电梯。

我们每天大部分时间都坐着看电脑，那么这个时候不妨使用楼梯而不使用电梯。

对于上班时间一直坐在那里的人来说，走走楼梯也是有效的运动方式。

第三，坚持多喝水，少喝咖啡。

水能促进新陈代谢，也能很好地带走你身体中的废物，保持人体当中水的含量，能有效恢复你的精力，保持身体的健康。

第四，冲洗眼睛。

如果你工作的时候感到疲惫的话，可以到洗手间用冷水冲洗一下眼睛。

这样不但对你的眼睛有好处，同时也有助于保持清醒的头脑和充沛的精神。

特别是当在一天当中比较晚的时候，你特别疲劳的时候。

第五，及时补充能量。

除了吃饭的时候，你可以在办公室准备一些小点心，在中间休息的时候，适时地补充能量，来帮助自己保持精力。

第六，有效及时休息。

不要一忙起来就忘记休息，及时地休息，能够帮助你快速地恢复精力，避免出现过度疲劳。

第七，呼吸新鲜空气。

如果可以在休息的时候，多去呼吸一下周围的新鲜空气，这样有助于你放松身心，缓解疲劳。

第八，和同事聊天。

适度的和同事们聊天，也能够帮助你把精力从工作上转移出来，20分钟左右再回去工作，你就很有可能已经恢复精力了。返回搜狐，查看更多

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