寿命短的人，常不自觉做了三事，长寿的人，常自觉做好三事。

长寿，是人类永恒的追求。

为了更接近这个目标，自古以来，大家对此总结了很多经验，也产生了很多现在看来不着实际的想象。

但无论如何，随着物质文明的高度发展，长寿这个理想，让大家更想实现了。

我们都知道，身体健康才是长寿的前提。更何况，健康的身体，也是工作生活的保障。而我们身边，高寿的人越来越多。到现在，人生七十古来稀这句话，已经有点脱离实际了。这是社会进步给我们带来的红利。

我们在享受这个红利、希望自己更长寿的同时，也不能忽视，还是有一些未能长寿，甚至短寿的人存在。

为何大致相同的社会环境，基本相当的生活条件——毕竟，现代人对于吃已经没有根本性的差异了。为何还是有长寿和短寿的区别存在呢？

只要我们仔细观察，就会发现一个现象，那些短寿的人，常常会不自觉地做了如下三事：

1、睡眠少：睡眠是身体最好的补药。我们常说，一个人每天最好能睡到8个小时。当然，客观点说，个体之间的差异，年龄之间的差异还是有的。但无论如何，每天6小时睡眠是底线。现代科学研究证明，睡眠时间少于6小时的人，长寿的可能性会更小。

2、嗜烟酒：烟酒是两种很不好的生活恶习。烟草里的尼古丁、烟雾对肺泡的物理伤害，都是影响身体健康的重要因素；酒精对肝的影响，对中枢神经的麻痹等等，这些问题如果长期存在，必然会影响到身体的健康，当然也更难长寿一些了。

3、太毛躁：我们常说好事不在忙中取。然而，很多人做事还是风风火火、火急火燎的，给人一种心浮气躁的感觉。其实，做事虽然不要拖拉，要讲究效率，但这种毛躁的性格，既容易使人冲动、生气，影响身体的气血、激素分泌，也容易忽视自身的安全。

总之，上述三个习惯，虽然看上去都是很不起眼的细节，却又真实影响着一个人的身体健康。那些相对短寿的人，大多都在无意中或多或少犯了这些错误。因此，最好能尽量避免。

那么，那些长寿的人身上，会有哪些显著的特征呢？他们的行事习惯，会有哪些值得我们学习和汲取的经验呢？

长寿的人，他们大多常会自觉做好如下三事：

1、坚持运动：生命在于运动，这句话我们都耳熟能详，但有多少人真正做到坚持、合理的运动呢？偶尔为之不难，长期坚持，而且还是坚持那些合理有益的运动方式，并不是那些攀比、过度的运动。

长寿的人，对此是注意得非常好的。一方面做到了风雨无阻，同时也做到“虚邪贼风，避之有时”，这样的人，自然就会更健康，也更容易有长寿了；

2、充分饮水：水是生命的源泉，我们所知的生物体基本都离不开水。就以我们的身体而言，水的重量大概占据70%的比例。我们试想一下，如果缺水会是什么后果？而长寿的人，他们大多都有充分饮水的习惯，并不会待到焦渴难忍才想起喝水。

而且，他们一般都是饮用白开水、淡茶，基本不会以饮料的形式来补充水分。这样，身体水分充足，保持在更“清爽”的状态，身体各项生理活动也就更旺盛了。

3、规律饮食：一个人的饮食，是直接决定他们能否存在的基础。受文化和生活传统的影响，我们基本都应该遵循一日三餐的进食规则。

长寿的人，他们更是做到了定时、定量进食。不挑食也不厌食。如果一定要说它们有什么特殊的嗜好，一般都是喜欢吃点果蔬，但也并不会有明显的偏嗜。

此外，长寿的人，大多在工作之外，还有点“业余”的爱好。君不见，自古以来，很多长寿的人，他们有的是大文豪，有可能同时又在音乐上有不错的修养。琴棋书画，他们大多会选择一个或者多个作为自己的“副业”。

这样，广泛的正面爱好，既加深了精神上的修养，又避免了很多无聊、乃至低俗的恶习。

总之，长寿是我们大家都渴望的，更是自古以来人类最终极的追求。实际上，无论哪个朝代，总会有长寿的人，同时也会有短寿的不幸者。之所以这些差距长期并存，就在于上述三个“自觉”，三个“不自觉”。我们理当“择其善者而从之，其不善者而改之”，那样，定能获得更长寿的结果。祝所有人健康长寿。

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