根据医学调查研究发现，，40岁以后肝脏病变的可能性最大，是肝癌发病的最高时期。因此，在这个年龄阶段，我们更要注重自己的身体，提升自身免疫力，让疾病远离我们。如果现在你是处在40这个阶段，在早晨起床的时候发现有以下症状，意味着你的肝脏正在饱受煎熬。

早晨出现这四种问题，已经证实你的肝脏出现问题：

1.口腔有异味

早上七点的闹钟响起，你从睡梦中醒来，当你想亲你旁边的伴侣时，却被告知你的嘴巴有腐臭性口臭，与烂苹果的味道一样，那么你就要留心了。

因为肝功能遭到损害，氨基酸经过细菌作用，产生氨气，还有生成甲基硫醇和二甲基硫化物，而生成的氨气可以跟随我们的呼吸排出体外，所以我们才会闻到口臭。

2.牙龈出血

如果早起闻到自己口臭的时候，只是以为是我们没有刷牙的缘故，所以就会想着去刷牙来去除这个异味。

可是，在我们刷牙的时候却发现了牙刷上面沾有血迹，甚至有时候就连我们在吃东西的时候，也会在食物上面发现血迹。这是因为肝细胞损坏，导致身体凝血功能和凝血因子的生成异常，所以我们的牙龈才会出血。

3.尿液变黄

在上卫生间的时候，如果发现自己的尿液颜色比较黄，那么你要千万注意，因为肝脏发生病变之后，肝脏功能发生紊乱，激发体内胆红素的分泌，进而胆红素随着血液循环到全身各处，最后随着尿液排出，所以颜色会比之前的颜色深。

4.下肢水肿

早起时。如果发现自己的脚踝水肿，一定要及时就医。这是因为肝功能损害，从而无法正常吸收蛋白质，导致体内蛋白质缺乏，人体免疫力下降，所以我们的脚踝才会浮肿。

此外，如果是肝癌患者，随着癌细胞的逐渐长大，会慢慢占据肝脏，会压迫下腔静脉，收下压迫之后的下腔静脉会发起反攻，阻碍血液回流速度，这也是脚踝水肿的原因之一。

养肝护肝，要做好这3件事

1、每天补充肝营养素

那纤乐素中含有多种药食同源的养肝食材，如：大麦、陈皮、枸杞、菊花、决明子、牛蒡根等。

牛蒡根可以给肝脏细胞一定的营养支撑，有一定的抗炎效果，有效防止病毒侵入，有效防止肝病的发生。

葛根可做到有效防止脂肪堆积，促进血液流通快速排出多余脂肪，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

并且那纤乐素中的粗多糖和类黄酮可以起到促进肝细胞再生和分裂的作用，维护肝脏内部环境，预防肝脏疾病的发生。

决明子：抗氧化作用较强，可帮助肝细胞再生和修复，提升肝脏功能。

建议，每日摄入2粒那纤乐素，更利于肝脏健康。

2、多喝水

人体百分之八十都是水，水是生命之源，鱼儿离不开水，我们亦是如此。所以，我们要多喝水，弥补体内其他液体的流失，加快血液循环速度。此外，多喝水还可以把体内多余毒素排出体外，降低我们肝脏的负荷。

3、多吃水果蔬菜

水果、蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C有抗氧化功能，可以延迟肝细胞老化的速度，保持肝脏的运作能力。但是，我们也不要过度摄入维生素C，达到人体每日的摄入量即可，摄入过度，人体无法吸收，也是于事无补。

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