人有多重性格，有些人外向张扬，有些人沉默隐忍。

对于人体五脏来说，同样如此，就比如说胃是比较张扬的一个脏器，肠胃稍微有些不适，身体就会有巨大的反应。

而肝脏就属于沉默隐忍的这一类型，平时默默工作，从不说累，从不喊苦，小病小灾从来都不会让肝发出一丁点的声音，而就因为肝脏沉默隐忍的个性，很容易让人们忽略它。

但是肝脏虽然沉默，却是人体五脏中很重要的一个器官，它一方面是人体的解毒大师，进入身体的毒素都要肝脏来降解，另一方面，肝脏还掌管着身体营养物质的代谢，一旦肝脏出问题，身体很容易出毛病。

肝好不好，可以先看看手，若是双手出现这3个“记号”，就要留心肝脏健康了！

1、手掌发红

健康人的手掌颜色是粉红色的，颜色分布也比较均匀，当肝脏出现问题的时候，会影响身体内雌激素的代谢，雌激素过度升高，很容易导致手掌部位毛细血管扩张，让手掌的大小鱼际位置出现明显的偏红。

所以若是发现手掌大小鱼际位置莫名其妙的颜色特别红，就要留心了，可能是肝不好了。

2、指甲异常

“肝者，其华在爪”，所以人的手指甲是肝脏健康的晴雨表，健康人的指甲是饱满有光泽的，但若是肝脏出现问题，肝藏血，调血能力下降，指甲的营养供给跟不上，指甲就容易出现问题。

像指甲出现黑斑、变得脆弱易断、或者出现白色横线的时候，就要留意了，很可能肝脏已出现病变了。

3、手掌出现蜘蛛痣

蜘蛛痣的出现其实是与肝功能下降，雌激素代谢紊乱有关系。

当肝脏代谢雌激素能力下降，在手臂、手掌、背部、脖子等暴露的位置，会长出一种小红痣，这种小红痣周围围绕着细小的毛细血管，就是蜘蛛痣，所以当发现身上莫名其妙找出了蜘蛛痣，一定要及时查明原因，避免肝病严重化。

肝不好，这3方面做好，能让你的肝脏变得柔软：

1、多喝水

生活中要多喝水，因为经常喝水能够清洁肝内部的垃圾，保护肝脏的健康。

还可以通过采取养生的方法来保护肝脏的健康，肝脏对于我们来说是很重要的，只有肝脏健康了，才能够帮助我们身体更好地解毒。

适当喝些对肝有益的茶，对肝脏的保护有很好的作用。从中医角度来说“肝主魂“，肝气不顺，到了晚上就容易失眠。

想要降低肝火，疏理肝气，平时可以泡一些八甘平。主要是由：重瓣玫瑰花，香橼，枸杞子，陈皮，桑葚，桃仁，薄荷等组成。

重瓣玫瑰花：柔肝理气，和而不猛，能有效地缓解因熬夜出现的疲乏感；

香橼：疏肝理气，和中化痰，能够很好地让肝气条达，恢复肝脏的正常功能；

枸杞子：滋补肝肾，清肝明目，能改善因熬夜引起的眼睛干涩，泛红；

桑葚：滋养肝血，对于长期熬夜的人来说，可以增强肝脏的藏血能力，有助于肝细胞的修复;

桃仁：活血化瘀，促进气血运行，很好地调理因长期熬夜导致的肝郁气滞。

建议：对于经常熬夜加班，玩手机的人来说，可以每天泡3杯，能够很好地平复因熬夜带来的肝损伤，维护其正常功能。

2、少喝酒

喝酒伤肝，这是毋庸置疑的！而且不管你喝多少酒，哪怕是一滴，都会对肝脏造成伤害，这是因为酒精在肝内代谢过程中会代谢出乙醛和乙酸，这两种物质很容易伤害肝细胞，影响肝细胞的正常工作，使肝脏受到伤害。

3、减少肝损耗

肝为血海，肝就像是一个蓄水池，如果水池中的水量消耗大于供给，那么肝脏很容易因藏血不足，出现损伤，所以平时一定要注意减少肝脏损耗，保护好肝脏。

中医有言“肝通于目”，所以要避免日常过度用眼，像长期看小说、玩游戏、刷视频等用眼过度的行为，容易过多地消耗肝血，损伤肝脏，因为双目之所以明亮有神，全靠肝血的滋养。

其次要保证心情的愉悦，人们在忧愁、心事重的情况下，是很容易耗费肝血的，所以忧思过重也容易损伤肝脏。

只有肝脏健康了，才能保护我们的身体，所以平时要管理好自己的身体，不要有不良的生活习惯，因为一个好的习惯是身体健康的前提条件。

参考文献：

[1]赵如美;饮食与运动防治脂肪性肝病的疗效分析[J];医学信息(上旬刊);2011年08期

[2]吕莹;肝硬化与身体上的改变相关性研究[D];广州中医药大学;2018年

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