家里有爱乱发脾气的娃，还容易窝里横，到外面却胆子小不自信，相信很多家长都头痛孩子怎么会这样，还怎么说都不行，怎么办？

如果我们发现：

孩子不敢表达自己，不自信感到害怕，我们怎么办？

为了一些小事就大吵大闹，乱发脾气，怎么办？

被老师批评，考试没考好，孩子很难过，该怎么让他振作起来？

只会“窝里横”，到了外面胆小又害羞，不懂得和陌生人相处，愁死了，怎么办？

看到爸爸妈妈因为一件小事吵架，孩子很焦虑，怎么办？

这些害怕、自卑、乱发脾气的坏情绪，对孩子的情商有很大影响，很多家长不知道怎么处理。

这里说个最简单的做法，比较适合“懒”的父母。但却能告诉孩子面对生气、害羞、忌妒、害怕、焦虑和难过等坏情绪时，具体要怎么做，才能让孩子摆脱坏情绪。

有这种需求的家长，我给的建议是，可以看看这套在英国获奖无数，中文版作品销量超过200万册的儿童心理学绘本作家迈克·戈登的《拜拜坏情绪》。

给3—7岁孩子的第一套超实用负面情绪管理指南，我和我女儿读过，的确很不错，这里也介绍给大家。可以利用这套绘本，来帮助孩子战胜坏情绪。

真的这么好吗？说说我自己的感受。

拿到这套绘本，发现纸张摸起来很舒服，很厚实的感觉。但我还是有顾虑，英国的学校和语境，真的适合我们中国家长和孩子来读，来看吗？

事情证明，这真的是我多虑了，这套书有多接地气？我们来看看。

比如这本《我不生气了》，就把很多容易生气的场景放在了一起。

爸爸出门快迟到了，却找不到背包找不到钥匙，急得不行。这时候哈里平静的跟爸爸建议，“你经常跟我说，做事别太着急。如果你能冷静下来的话，或许会有帮助。”

于是爸爸先站稳，做了深呼吸平复情绪，发现冷静下来后事情就顺利起来了。

妹妹闹着要吃饼干，开始大叫大嚷起来，哈里会用转移注意力的方法让妹妹开心起来。

在学校里，两个同学为了玩球吵了起来，哈里机智的建议：“我们的休息时间不多了，别浪费在吵架上，一起玩不行吗？”

哈里的好朋友伦尼作业做得很糟糕，他忍不住怒吼起来。哈里安慰他“我也觉得数学挺难的，我妈妈教我从一数到十，会好受一些，要不你试试看？”结果伦尼惊喜的发现真的很有效。

一天下来，哈里帮助了爸爸、妹妹和同学处理好情绪，结果睡觉前却不肯放下手里的平板上床睡觉，非常生气。

大家纷纷用他教过的方法来安抚他，妈妈教他冷静、深呼吸，妹妹让哥哥去看新牙刷，爸爸让他从一数到十。结果哈里成功的克服了生气的坏情绪，愉快的跳了起来。

想想看，我们是不是在日常生活中，会常常碰到上面类似的场景，而这套书用高密度的场景+问答+具体做法，让孩子体会到了如何具休的面对坏情绪。

更加巧妙的是，作者很清楚孩子们的想法，他设置了一个很棒的角色。

哈里是一个聪明睿智的孩子，他机智的帮大家处理自己的坏情绪，这让读绘本的孩子感觉，自己就是那个聪明的哈里，这种感觉会让孩子无形中觉得自己在一次次的战胜了情绪，帮助到了别人。

当自己面对这样的问题时，哈里也能很快就摆脱坏情绪，走了出来。

同时，面对坏情绪，不是只有一种方法才能面对，比如：

1、让我们先冷静下来，深呼吸，这是在告诉孩子，先处理情绪，再处理问题。

2、面对几岁的弟弟妹妹，我们可以用转移注意力的方法，解决掉他们的坏情绪。

3、当两个孩子间争抢东西时，先指出问题：时间不多了，再吵都玩不了，再来协商。

4、当发现同学忍无可忍的爆发时，告诉他可以从一数到十，让情绪爆发后能逐步释放。

难怪这套绘本，单单在国内就获得了3000+的好评，的确是因为质量过硬！

最后，还有一页导读，我们可以玩跟生气有关的游戏，还可以生气的面具，甚至可以让大家一起来模拟书里的场景，进行表演。

如何面对坏情绪，只要我们帮助孩子学会面对，坏情绪带来的不良影响就会降到最低。

好情商与学会处理坏情绪有关！培养高情商，从认识与面对坏情绪开始！

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