古罗马哲学家爱比克泰德说：“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。”

好习惯可以引领人走向广阔天地，坏习惯则会把人带入无底深渊。

无论如何，请逼自己养成以下几个好习惯，你会终身受益。

1.每日读书，长见识

毛姆在《阅读是一座随身携带的避难所》一书里写道：“培养阅读的习惯能够为你筑造一座避难所，让你逃脱几乎人世间的所有悲哀。”

英国小伙马特·梅洛的经历恰是对这句话的印证。

他曾是一名抑郁症患者，是阅读给他带来了希望之光和温暖。

每当他觉得抑郁时，他就会去读书，从格雷厄姆·格林到伊塔洛·卡尔维诺，从艾米莉·狄金森到玛雅·安吉罗。

治愈以后，他出版了《活下去的理由》一书，他在书里写道：“书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会，对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。”

书是一种引领，循着那道光，便可以从黑暗角落走到光明之地。

书也像一架时光机，带着我们在浩瀚宇宙，大千世界中往来穿梭。

赫尔岑说：“一个人通过阅读体验了时代。”

人的能力有限，总有些地方你无法抵达。

人的生命有尽头，总有些事情你来不及做。

读书，就是透过另外一个人的眼睛看世界。

无论何时，你都可以打开一本书，用最低的成本，开启一场隔时空对话或进行一场奇妙的心灵之旅。

从蛮荒之地，到文明古国。大到太空，小到尘埃。

眼睛不能抵达的地方，读书能够。

脚步丈量不到的地方，文字可以。

2.坚持运动，变自律

名人传记看多了，发现很多名人都有一个共同点——坚持运动。

李嘉诚早晨洗漱完毕会去打高尔夫。

村上春树每天清晨沿着道路跑步，一跑就是几十年。

青年领袖张萌不管多忙每周都会坚持打几次泰拳。

在TED演讲《为何运动有益身心健康》里，演讲者说，我们的大脑在锻炼时会释放一些化学物质，包括内啡肽。增加内啡肽和持续的体力活动可以提高你的注意力，改善你的情绪和记忆力。

运动就像一剂良药，可以防止心智萎缩，不让生命热情凋谢。

动起来，生命才会充满活力。

《运动改造大脑》一书里，还提到了运动的另一种好处：“运动的魅力在于，你做得越多，你就相信自己会做得越多。你生来就是运动的，当你动起来后，就会充满激情。”

运动让人更勇敢、自信。

身体在路上，灵魂才能走得远。

3.经常反思，多沉淀

晚清名臣曾国藩，资质平平，曾6次考秀才而不中，后来却成功逆袭，一步步走向庙堂高处，成为国之栋梁。

能有如此成就，他每日写反省日记的习惯功不可没。

曾国藩的老师唐鉴曾告诉他，写日记，是入圣之基。

曾国藩听话照做，“凡身过、口过、意过皆记之。”

他每天将所经历、所说、所想全都记下来，有问题及时更正，不断改进，不断完善，终成一代大儒。

《认知觉醒》一书里，就元认知写过一段话：

“元认知——对自身的‘思考过程’进行认知和理解。你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。”

解决问题的方法，永远都在问题之外。

后退一步，才能跳出自我的局限，不为细节所囿，才能发现真正的问题所在，找到行之有效的方法。

反思的过程就是沉淀的过程，多反思，才能不断向善，越活越好。

4.适时闭嘴，少是非

古话说：“风流不在谈锋盛，袖手无言味最长。”

口若悬河、舌灿莲花是一种能力，适时沉默、及时闭嘴却是一种智慧。

三国时祢衡，才华虽盛，却喜欢指摘他人、口出狂言。

曹操听说他很有才华，想重用他。祢衡素来看不起曹操，非但不肯前往，还口出狂言，辱骂曹操。

曹操惜其才华，不忍杀他，就遣送给刘表。

祢衡又轻慢刘表。刘表又将祢衡这个烫手山芋送给了黄祖。

二人相处倒是和睦，谁知一次因为一点小问题，祢衡竟当着宾客的面出言不逊，谩骂黄祖。黄祖脸上无光，一时冲动下令杀祢衡。

时年，祢衡仅二十六岁。他成于才华，陨于不懂闭嘴。

有人说：“话多，错多，是非多。少言是修养，闭嘴是智慧。”

深以为然。

良好的人际关系是幸福生活重要的一环。

口不择言，只会惹人生厌；出言有度，才不会徒生是非。

5.心态积极，不抱怨

不知道你有没有发现，在生活中，有一些人似乎看什么都不顺眼，对生活总是诸多抱怨。

上班迟到，他抱怨交通拥堵，却从来没想过下次提前做好规划早点出发。

工资太低，他抱怨老板太抠，却从来不去想想同样的工作，为什么有的人可以做得更好。

自己过得不好，他埋怨社会不公，却不抬眼看看为什么同样的生存环境，有的人却能脱颖而出。

他的生活也真的像他抱怨的那样：一切都不顺心，一切都不如意。

他不知道的是——不如意的起因，恰恰是他内心的抱怨。

《荀子·荣辱》里说：“知命者不怨天，知己者不怨人。怨天者无志，怨人者穷。”

越是无能的人才越去责怪一切，把所有的失败都归因于外界和他人。

外在的一切都是内心的映射。

你越是心存抱怨，就越有令你抱怨的事发生。

你越是心存感激，生活就会越来越值得你感激。

威尔·杜兰特在《哲学的故事》一书里写道：“我们就是我们反复行动所展示出来的人。因此，优越性不是一个动作而是一个习惯。”

选择养成什么样的习惯，你就会拥有什么样的人生。

人生下半场，愿你养成好习惯，读书以自知，运动以自律，反思以自省，不自以为是，亦不自怨自艾。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 选择养成什么样的习惯，你就会拥有什么样的人生