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教您几道开胃的家常菜,荤素搭配,美味简单下饭,清淡不油腻

辣椒黄瓜酱

材料:黄瓜、洋葱(切碎)、葱花、香油、白芝麻、辣椒酱

实践:

1.黄瓜切成片,撒上盐,静置15分钟。

2.倒掉一部分水(腌制过程中产生的水要妥善保存)。

3、将准备好的洋葱末、葱花、香油、白芝麻和辣椒酱拌入黄瓜片中。

炖豆腐

实践:

1、青蒜苗洗净,茎叶切块,蒜切末

2.豆腐切小方块,郫县豆瓣磨碎

3、干净的热锅倒入油,加入食用油,放入郫县豆瓣炒香。

4.然后加入切碎的大蒜炒香

5.加入少量开水,加入酱油和少许盐

6.加入豆腐煮开。用锅使豆腐入味均匀

7.水收干后,加入蒜苗炒一会

8.倒入一半淀粉拌匀

9.加入青蒜苗的叶子,倒入另一半的水淀粉拌匀,关火即可食用

糖醋鸡

材料:青柠汁半个、鸡腿肉、蔬菜汁一小罐(约160毫升)、红糖一大匙、盐、辣椒粉、黑胡椒粉

实践

1.把所有的调料放在一个大碗里拌匀-这个阶段可以尝到甜酸咸的味道,根据自己喜欢的口味调整

2.将4只洗净的鸡大腿放入深烤盘中

3.把刚拌好的调味料淋在鸡骨头上

4.用箔纸覆盖层使其不透气

5、放入华氏325度预热烤箱,慢烤一小时。打开中间盖住的锡纸,翻动几下,让酱汁均匀地分布在鸡骨头周围,每次翻动时都要盖上锡纸

6.最后出炉前,会看到煎锅里还有很多酱汁。此时,将烤盘倾斜,让酱汁集中在一个角上,倒入一勺淀粉到酱汁中。水淀粉里倒入一勺半的水,搅拌啊搅拌,酱汁会变浓稠,用勺子浇在鸡骨头上就好了。

7.把汤浇在米饭上,和鸡腿一起上桌。返回搜狐,查看更多

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来源:大宝说养生 编辑:健康

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