患上慢性病的人群中，大多都是45岁后的人，诱发慢性病的原因有很多，其中比较多见的原因，就是不良习惯的累计，以及遗传、年龄因素的影响，其实大多数人都是可以避免患上慢性病的，只要做好预防工作就好，但很多人都忽略了。

而患上慢性病的人，因受到慢性病的折磨，身心都感到疲惫，导致寿命受到影响。却也有人出现了相反的结果，即便得了慢性疾病，还能做长寿之人，对于此种结果，有人就忍不住好奇了，得了慢性病，甚至不止一种慢性病，还能够长寿，到底是如何做到的？

分享一个真实事件：

故事的主人公，是一个80多岁的教师，在一次体检中，查出了糖尿病、高血压，而在此前，老是感觉到腰酸背痛，腿也痛，就查出了颈椎病，说到这里就可以知道，这位教师身上有3种慢性病，每一种带给身体的影响都比较大。

本身患上颈椎病，已经让他饱受折磨，稍不注意调理，就要忍受腰背、腿部疼痛，需要在家休养一些日子，后来，又查出高血压和糖尿病，真是雪上加霜，在控制颈椎病情的同时，还要控制好血糖和血压，不然两种指标上升，带给身体的并发问题会更多，自己的寿命可能就会大大缩短。

起初，这位教师也是很痛苦，整日都是被消极情绪围绕，甚至有破罐子破摔的想法，不想去治疗，生活中也不去调理了。可是，在公园中偶然看到的一幕，让他改变了想法，也导致其后来能够长寿的原因。

查出糖尿病和高血压是在退休之后，因为没有工作的缘故，每天也是有很多空闲时间，没事的时候，会和老伴去公园转转，也是为了改善一下自己的不良情绪。在一次逛公园间隙，教师发现了一个奇怪的老人，他独自地在一个地方，听着音乐、跳着舞、唱着歌，好像活在自我的一个空间中一样，整个状态，就有点疯癫，当时教师也确实是如此想。

之后才了解到，老人并不是疯癫的，只是心态比较好，他有如此状态，因为他懂得享受，懂得释放，不计较太多，每天都活得乐呵呵的，即便患上各种慢性病，也不去太在意，就做好每件事，不去想以后的结果，就更容易活得长寿。除此之外，教师还了解到，老人的生活方式很健康，每天饮食都合理搭配，还保证有规律的睡眠，最重要的就是坚持服用药物，在多方面的努力之下，慢性病被控制的很好，能够长寿也就不觉得奇怪了。

教师此件事情以后，也得到了一些启发，觉得自己不能再消极下去，应该调整自己的状态，不能自暴自弃，家人也给了自己很多支持和鼓励，接下来做了以下调整：

1.每天坚持锻炼30-60分钟，每周3-5次，运动项目则是有氧+无氧运动，有时候会跑步、骑自行车和游泳，或者约一些老朋友打打乒乓球和羽毛球，有时也会到健身房，去做些器械运动，或者在家中举哑铃。

2.更关注自己的身体各项指标了，不仅是血压和血糖，其它健康指标，也给予更多关注，比如骨骼、血脂、肠胃健康、肺功能、肾功能和肝功能健康，能够在家监测的指标就在家进行监测，定期的做一些测量。不能在家做的，就定期到医院进行相关检查，身体出现异常，也不拖延，第一时间就去医院进行检查，就是为了减少身体出现问题，更好的控制病情。

3.坚持用药，同时调整饮食和生活方式，得了慢性病，很重要的一点，就是坚持按照医生嘱咐按时按量用药，定期去复查，才能更加合理的控制病情。在此基础上，也要保证每天吃得健康，营养补充及时，不随便吃不健康的食物。还要保证每天睡眠作息是规律的，尽量做到早睡早起，身体机能才能正常工作，不给身体添乱。

在20多年的坚持下，这位教师已经80多岁了，还没有发生并发问题，且身体状态一直很好，也不难理解，从他的经历，还是能思考出一些东西的，如果你也被慢性病困扰着，他的经历或能对你有所启发。返回搜狐，查看更多

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