剖宫产和顺产妈妈有不同，剖宫产后的护理更为关键，产后需要注意的事情也多，毕竟肚子上开个口子，不是闹着玩的。一般在做完手术后，医生就会帮忙佩戴收腹带，一方面帮助器官复位，一方面还可以固定伤口。

剖宫产术后，瘦肚子最佳时机是什么时候？

剖宫产后恢复的最佳时间是产后的6个月内，由于伤口比较大，恢复起来也慢，在坐月子期间，一定不要过早活动，等伤口恢复到一定程度后，再进行锻炼，避免对伤口造成二次伤害。

1）、产后饮食：剖宫产要等排气后才能进食，第一周以流质食物为主，比如粥类、汤类，但不要着急喝下奶汤。等身体恢复一周左右，再逐渐进补。多吃一些富含蛋白质、脂肪类以及碳水化合物的食物。

2）、伤口护理：剖宫产的伤口护理非常关键，尽量保持伤口处的干燥情况，如果不方便洗澡，可以擦拭身体，但避免弄湿腹部的伤口。伤口愈合后也不要随意撕扯，等自然形成瘢痕。

Tips：剖宫产表皮伤口在术后5—7日就可以愈合，但完全恢复大约需要4—6周。

3）、适当运动：产后的第二天，可以下床走动下，等出院后，也可以经常活动身体，但不要做腰部用力多的运动或家务。比如仰卧起坐，是不建议的，可能会让伤口再次崩开。

产后如何瘦肚子？

剖宫产后肚子明显，其实和腹直肌分离有很大关系。而腹直肌的恢复大概需要一个月左右的时间，在这段时间内，可以通过锻炼来帮助促进腹直肌的恢复。

首先，平躺在床上或瑜伽垫上，身体放轻松，手放在身体两侧，然后开始吸气；

其次，双手放在腹部，并且用手指把两侧的腹直肌肌肉聚拢，接着缓慢的抬起头部，同时呼气，把肚脐向内按压；

最后，慢慢放下头部，并且完成吸气动作。

每组大概15~20秒，每次可以做3~4组，每天早晚两次。如果感觉有不舒服，马上停下来休息，并且咨询医生，并且在专业医生的指导下进行。

平时在生活中，尽量保持/"站有站样坐有坐样/"，不要弓腰驼背的坐着，更不要翘着二郎腿。养成这样的习惯，肚子会受到挤压，部分肌肤逐渐松弛形成脂肪，慢慢就有了将军肚。

除了锻炼以外，平时的饮食也要注意，生完宝宝不是就可以随意吃喝了，尽量远离高脂肪、高淀粉的食物，每天可以多次进餐，只吃七分饱，健康的饮食习惯，可以减少体重的增长。

枕边育儿寄语：

总之，剖宫产后要注意保护好自己的身体，尽量在瘦身黄金期，减下去肚子。不管怎么样，都不建议节食，那样会影响母乳喂养和身体的健康。

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