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建议失眠人士这7道助眠菜多吃,养心安神,每晚睡得好白天不疲累

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

清炒红笕菜

食材准备:红笕菜、蒜末。

做法流程:

1.清洗干净红笕菜,然后切成小段,接着切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

2.接着倒入红笕菜大火翻炒,加入一丢丢食盐和鸡精调味,淋入少量清水,继续翻炒均匀至断生。

3.最后加入一勺蚝油提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

牛柳炒圆葱

食材;黑椒牛柳一袋,植物油适量,料酒适量

步骤1,备好牛柳和圆葱。没有紫色圆葱黄色的也可以。圆葱剥掉干的外皮。冷水冲洗一下,这样会不辣眼睛的或者把菜刀用冷水冲洗一下。

2,锅内加植物油,再炒腌制好的牛柳,不用加任何的调料了。

3,大火炒制的牛肉变色就行了。

把切好的圆葱放入锅内一起翻炒圆葱变色就行了。

百合蒸鸡蛋

食材:干百合、2个鸡蛋、枸杞、葱花、酱油、盐、油

1、干百合加温水提前泡软,大约需要半个小时到一个小时的时间;

2、起锅烧水,加一勺盐和一勺油,大火煮开后倒入百合焯水1分钟,可以祛除百合的苦涩味,捞出来后控干水分先放一旁。

3、碗里打入2个鸡蛋,加一勺盐后搅散,接着倒入适量的温水,再加少许的百合一起搅拌下。

4、拌匀后倒入盘子里,撇去浮沫,放入锅中,中火蒸8分钟左右。

5、这时候鸡蛋就蒸熟了,开盖后放上剩余的百合,铺在鸡蛋羹上就行,再撒上少许枸杞。

6、盖上盖子继续蒸2分钟,出锅后撒上小葱花,淋上酱油,我们的百合鸡蛋羹就做好了。

临沂炒鸡

食材:鲜鸡肉(我用了1/4只鸡),2个螺丝椒

大料:葱,姜,蒜,香叶,桂皮,白芷,干辣椒,青红花椒

调料:黄豆酱,甜面酱,蚝油,生抽,老抽,黄酒/料酒

准备工作:1、鲜鸡肉加入凉水泡1小时,泡出血水和杂质,洗净沥干水分(沥干水分防止被溅到)

2、准备炒鸡的料:2勺黄豆酱+2勺甜面酱+1勺蚝油+1勺生抽+1勺老抽+2勺黄酒/料酒,搅拌均匀

3、材料准备:螺丝椒切粗条;大料:5颗蒜,多一些姜皮,干辣椒,2片白芷,2片香叶,桂皮,青红花椒,大葱粒

制作:1.(小火)锅中倒油,加入姜片炒至边边焦黄,然后加入葱蒜,加入剩余大料,小火炒香

2.(中火)加入鸡肉,先不要动,煎一下定型;翻另外一面煎定型;再开始翻炒鸡肉炒至变黄底油清亮;加入酱料,开大火翻炒上色,再加入开水

3.中小火炖25分钟,大火收汁后,加入辣椒关火

苦瓜炒蛋

材料:苦瓜1根、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、

做法步骤:

1.鸡蛋磕入碗内,用筷子打散。把苦瓜洗净,切去两端,再顺长切成两半,用汤匙刮去苦瓜的瓤,和白色的部分,苦瓜瓤白色的部分比较苦,刮除干净,苦瓜吃着就没那么苦了。

2.把苦瓜瓤刮干净后,再把苦瓜顺长对半切开,再斜刀片成片。

3.锅加水烧开,加入少许盐,滴入几滴油,下入苦瓜焯水半分钟左右,苦瓜颜色变深绿,将苦瓜捞出,苦瓜焯水可以去除一部分的苦味,苦瓜焯水时在水中加入少许盐和几滴油,会使苦瓜颜色更翠绿,经过刮瓤,焯水两个步骤,苦瓜的苦味减轻了许多,吃着没什么苦味了。

4.把焯好水的苦瓜放在冷水中投凉,捞出沥净水分。苦瓜焯水后,放在冷水中投凉,可以保持苦瓜脆嫩的口感,颜色也不会变黄。

5.锅加油烧热,淋入鸡蛋液摊开,待蛋液稍凝固,再翻炒成块,盛出待用。

6.锅内再添加少许油烧热,下入葱花,蒜末爆香,下入苦瓜翻炒均匀。

7.下入炒好的鸡蛋块,再加入盐,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

蒜蓉空心菜

材料

空心菜,鸡精,蒜头,盐

做法

1.空心菜一节一叶为段,用手摘下;

2.洗净沥干水份;

3.蒜头剁成蒜茸;

4.炒锅热油,大火,快速爆香蒜茸,倒入空心菜翻炒待软后,盐鸡精调味,即可!

黄瓜拌白菜

材料:白菜心1个、黄瓜2根、粉丝1把、猪肉(瘦)100克、植物油3汤匙、香油1汤匙、干辣椒5个、大蒜2瓣、盐3克、白糖1汤匙、米醋2汤匙,生抽2汤匙、

做法:

将粉丝放在容器内,浇入开水,将粉丝烫至变软,再用温水泡发,将粉丝泡发至无硬心,黄瓜洗净,白菜叶剥开,投洗干净,

将黄瓜先切片,在切成丝,将白菜帮用刀片开,在切成细丝

猪肉切丝,干辣椒切段,放在碗内,大蒜切末

锅加油烧热,将热油浇在干辣椒段上炸香,锅内再添加少许油烧热,下入肉丝翻炒至变白,淋入生抽,烧开关火

将黄瓜丝,白菜丝,粉丝,肉丝放在盆内,加入辣椒油,香油,盐,白糖,米醋,蒜末,用筷子从下往上翻拌均匀,即可盛出装盘

我是美食领域的作者锦绣V山东,如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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来源:锦绣v山东 编辑:美食

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