5月已经进入了炎热的夏季，气温不似之前那般温和，动不动就接近三十度，空气干燥，肝火旺盛，心神不宁，晚上特别容易失眠。晚上睡不好，第二天的气色就很差，经常无精打采。

这时候哈妹建议，可以多吃些健脾养胃、益气养阴的食材，精气神好了，睡眠自然就好了。

淮山就是不错的选择，它富含丰富的蛋白质和维生素，是人人皆知的滋补佳品，可以很好的健脾益胃助消化还能益志安神，天气烦闷睡不好，吃点它，一准无梦睡到大天亮。

下面分享一道清炒淮山的食谱给大家，大家跟着哈妹一起学做菜吧！

清炒淮山

配料:

2.将淮山捞出，去皮，切片，重新换水，焯水半分钟

3.淮山捞出，放入水中浸泡

4.毛豆去壳去内皮

5.毛豆同样焯水备用

6.大蒜切片备用

7.锅内放油烧热，放入蒜炒香

8.放入淮山、毛豆翻炒一分钟

9.放入盐、糖、生抽、醋，搅拌均匀后出锅

返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 5月，天气热烦闷睡不着，这菜可以吃一点，无梦睡到大天亮