失眠会给人一种前所未有的“压力”。在你失眠的时候，即便你再怎么努力的想睡着，但是到头来却发现根本就无法入睡，就这样迷迷糊糊的到了第二天。

由于长期睡眠不足，身体会非常疲惫、而且眼睛也会非常干涩，影响到日常的生活状态。

经常是不好觉，会给身体带来什么危害？

1、衰老速度变快：

长期失眠，导致体内的内分泌紊乱，从而也给身体带来了很大的影响，会加速皮肤衰老、长斑、长皱纹等情况。

2、导致脱发：

根据有关资料发现，失眠会对头发造成伤害，当你长时间失眠的时候，会导致内分泌失调，进而影响皮脂腺分泌过多，导致脱发出现。

3、抵抗力下降：

人体的睡眠质量越好，抵抗力就会越强，与病菌接触的时候才能够保证我们不生病，所以当睡眠不足的时候就会出现抵抗力下降，导致身体容易生病。

4、影响肝脏：

长期失眠对身体的影响是非常大的，尤其是对肝脏，肝脏是具有代谢、解毒功能的作用，失眠会导致肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜的气血无法生长、

长期以外，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞就会难以修复反而会加剧恶化，导致肝功能下降。

5、心脏病危险增加：

在《哈佛健康通讯》刊登上的一项研究发现，长期缺乏睡眠与高血压、心脏病发作有着很大的关联，每天总睡眠时间不足6小时很容易导致心脏病风险增加48%。

失眠对身体的伤害远不止这些，因此在生活中还是需要尽早的改善失眠，保护身体的健康。

对于调理失眠，可能很多人想到的就是吃助眠药物来帮助，但助眠药物对身体产生的副作用也会让人难以接受，会出现恶心呕吐、腹胀等情况，甚至是还会对药物产生依赖，难以停药。

所以改善失眠并不建议服用助眠药物。改善失眠建议采用温和的中草食材调理。

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调理失眠，可以多补充些中草食材，如酸枣仁、百合、莲子、桂圆、蛹虫草、银耳等，这些食材都是具有助眠作用的，可以将它们搭配在一起，利用现代科学工艺，将食材经过高压低温萃取成助眠营养液——早丁酸，可以相互中和食材的药性，适合身体吸收，可以帮助改善失眠。

早丁酸中含有氨基酸、微量元素、皂苷类、多糖类等活性成分，可以敛气养心,安神定魄，促进睡眠。提高免疫力，改善大脑记忆力等功效。

助眠小知识

1、睡前不要做剧烈运动：

晚上睡觉前不要做俯卧撑、仰卧起坐等运动，会刺激大脑的神经，导致无法入睡，所以在睡前要尽量放松自己，不要做剧烈运动。

2、睡前不要吃宵夜：

睡前吃宵夜是会给肠胃增加负担的，这并不是一件好事，是会影响到睡眠质量的，建议睡前2小时不要吃东西。

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