世卫组织认定，久坐是生活方式中四大致死因素之一。

我们也经常会听到关于人猝死的消息，那么多久算久坐呢？北京积水潭医院矫形骨科副主任刘庆说一个人连续静坐超过90分钟，或者一天当中，累积静坐的时间超过8个小时，就是久坐了。这样的条件听起来时间比较长，但是生活中可能很多人都要坐的比这更久，有人是因为工作性质决定，有人是就是比较懒，不愿意动，但是长期久坐对身体的伤害真的是不容小觑的。

单一说久坐就是引发猝死的因素也是不合理的，在日常的生活中，还是要避免3种容易诱发猝死的行为，远离危害生命。

1、长期熬夜

对我们很多人来说，熬夜是太正常的事情了，任凭别人怎么劝说，都是要坚持熬夜，但是长期熬夜熬的不是时间，而是你的生命，是在透支身体的健康，长期熬夜导致我们的生物钟紊乱，内分泌失调，一直处于兴奋的交感神经，大量分泌的肾上腺素都是影响到身体健康的因素，长期熬夜会诱发猝死的可能性的。

2、长期压力过大

这个社会压力是无处不在的，我们都会有压力，但是压力是对身体有影响的，长期压力会影响身体的内分泌，血管和心脏的负荷都会过大，这样就会影响到心肌健康，容易引起急性心梗等疾病的产生，最终也是会导致猝死的原因之一。

3、暴饮暴食

暴饮暴食是听起来跟猝死最没有关系的一个因素，但是可能很多人不了解，暴饮暴食对身体的影响是非常大的，偶尔的暴饮暴食只是影响到肠胃的健康，但是长期的暴饮暴食不仅损伤肠胃，还会加重心脏和大脑血液的负担，心脏一直得不到血液的供应，也会出现损伤，就加大了猝死的概率。

结合以上所述，我们在日常生活中要注意调整自己的作息时间，少熬夜，减少熬夜的次数，让身体得到充分的休息。还有要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，多补充新鲜水果和蔬菜，多喝水；然后就是要加强锻炼，不要一直坐着不动，我们要一个小时起来活动一下自己的身体，倒杯水或者上个厕所都是不错的，这样我们的身体才能更加健康。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 久坐会导致猝死吗？世卫组织：确实能！3个行为，再喜欢也要克制