小暑已过，三伏天即将来临，天气开始进入一年里最热的一段时间。不过中医学的角度来讲，三伏天也是人体周身气血最旺盛的时节，非常适合调理身体的各种疾病，所以中医也讲究“冬病夏治”。

而对于肝不好的人来说，三伏天也称得上是养肝的“黄金时间”。

因为这个时节里身体各项器官的代谢最为旺盛，而肝脏又是人体最重要的代谢场所，所以此时着手养肝不仅能更好的帮助肝脏排毒，还能防止湿气侵扰肝脏，损伤肝功能。因此，三伏天里我们一定要重视起养肝，优化机体运转的环境，保护肝脏的健康。

医生提醒：三伏天想养肝，3种“素食”尽量少吃，别不听劝

腌菜

夏季炎热的天气会让很多人都没有食欲，经常想要吃一些清脆爽口的腌菜来开胃。但肝不好的人，还是要少吃这类食物为好。

因为腌菜在制作的过程中会被加入大量食盐，并且在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐，进入人体后会快速转化为名为亚硝酸铵的致癌物质，如果长期过量摄入，很可能会诱使肝脏发生病变，吃从而引发肝硬化、肝癌等慢性肝部疾病。

2.蕨菜

蕨菜是夏季独有的的一味时令野菜，很多中老年人都喜欢吃。但蕨菜中含大量的的原蕨苷物质有很强的毒性，也早已被相关组织列为一级致癌物，对肝脏的伤害也是不容小觑的，所以夏季这类食物还是少吃为好。

3.久泡菌类

久泡的菌类吃多了对肝脏的危害是不可逆转的。这是因为泡发时间过长，菌类会滋生米酵菌酸毒素，这种毒素一旦进入体内会直接损伤肝细胞，破坏肝细胞的繁殖能力，加速肝功能的退化、衰老。

肝病来临时，身体往往会发出这些“信号”，要重视起来

1、身体持续乏力、精神难以集中；

2、食欲下降，经常反胃、呕吐；

3、肤色异常发黄，脸部油腻无光泽；

4、皮肤表层“蛛网”状红斑，掌心发红形成肝掌；

5、腹部右上出现阵痛，且痛感会不断加强。

三伏天吃一口等于8斤苦瓜，肝科医生：肝不好的人不妨多吃

夏季养肝很多人都是依靠苦瓜，但苦瓜里的营养物质非常有限，对肝脏的调理也远远没有你想象里的那么有效。建议肝不好的人，可以借助尚维麦素来滋补肝部，调节肝部各项机能。

尚维麦素中含有枳椇子、决明子、黄精、枸杞、葛根等多种天然养肝食材成分，堪称养肝界的翘楚，能够有效疏通肝气，加快肝部排出毒素，减轻肝脏代谢的压力，维持肝功能的正常运转。

除此之外，尚维麦素中的硒元素含量丰富，研究表明，硒元素能极大地提高肝细胞的活性，促进肝细胞的分化再生，强化肝部功能，提高杀灭体内自由基的能力，减少肝部疾病的发作。

十几种营养元素组成的尚维麦素，可以帮助清理肝脏内的有害物质，净化肝部运行的环境，肝不好的人可以多做尝试。

养肝小贴士

1、日常要多吃新鲜的蔬菜，补充膳食纤维，提高肝脏代谢能力。

2、经常运动，坚持每周运动2~3小时，加速新陈代谢，强化肝功能。

3、坚持早睡，保证充足的睡眠时间，有助于提高肝脏藏血、造血的能力。

4、生活中要戒烟戒酒，避免因抽烟喝酒而摄入有害肝脏健康的物质。

5、平时要少吃甜品、少喝奶茶，从根源上减少摄入劣质添加剂，保护肝脏健康。

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