很多人提起糖尿病，就感到无奈。因为一旦患上，或许一辈子就离不开了。最可怕的或许不是糖尿病本身，而是糖尿病引起的并发症，严重时还会引起生命危险。

因此，不幸得了糖尿病，则需要通过饮食、药物、生活习惯等方面进行干预，避免更严重的后果。

最近，不少人说常吃香蕉对血糖不好？是真的吗？

香蕉可以缓解便秘，但是很多人不知道的是，香蕉也会升高血糖。香蕉吃起来很甜，而且含有的热量也不少，尤其熟透的香蕉，大量摄入会引起比较明显的血糖升高现象，因此，并不建议血糖偏高的人吃香蕉。

而且香蕉中含有钾元素，如若糖尿病并发肾病的患者常吃，则会降低其排钾能力，影响病情。

医生：不止香蕉，这3种水果，白送也不要吃

1、火龙果

火龙果的味道不算特别甜，它大约含有11%的糖分，虽然含糖量不高，但是却很容易被人体消化和吸收，因此人体吸收的葡萄糖含量较高。而于阿姨每天为了缓解便秘，每次都要吃好几个，从而导致血糖水平持续升高。

2、榴莲

榴莲的营养价值很高，但是每100g中大约含有3.3g的脂肪，且热量也很高，吃多之后，不仅会导致上火，而且还会导致体内肥胖，无法消耗掉脂肪，从而引起代谢紊乱，造成血糖不断升高。

3、龙眼

龙眼性质温热，对血糖水平有较大影响，而且龙眼的升糖指数可不低，食用过多之后，无法调控血糖水平，会导致餐后血糖大幅度波动。因此，血糖偏高的人或者糖尿病患者最好远离。

同时提醒大家：人体血糖升高时，会出现这几种不适，不可马虎大意

1、膝盖酸软，浑身无力、疲惫

2、体重莫名其妙的开始下降

3、总是感到口渴，喝水多、上厕所频繁

4、伤口的自愈能力降低，容易溃烂

5、痛感、触感等感官能力退化

若想稳定血糖水平，避免病情加重，该怎么做呢？

1、适当补充营养物质

查出血糖高之后，不要慌，此除了要在饮食上下功夫，还可以借助【本卡维素】帮助调节血糖水平。其中特别加入了药食同源的本草植物，如人参、玉米须、葛根、桑叶、牛蒡根、三七等，这些食材营养价值高，有益于调节血糖。

其作用原理如下：

桑叶：有助于加强身体代谢，提高糖代谢，改善微循环，帮助调节人体血糖值；

葛根：含有的葛根素葛根素可以改善胰岛功能，促进胰岛素的分泌，提高身体的胰岛素敏感性，还能清除自由基，预防动脉粥样硬化等症状；

牛蒡根、人参：能增强人体对碳水的耐受量、糖耐量，帮助抑制糖原的合成，从而促使血糖水平的稳定。

血糖高的人或者是糖尿病的人，不妨每天嚼上2粒【本卡维素】，或能促进血糖稳定，维持人体健康。

2、进行有氧运动

经常进行锻炼，可以减少肥胖带来的糖尿病风险，同时也可以消耗体内的热量以及糖分，促进新陈代谢，增强胰岛功能，调节人体血糖。

3、保持良好心态

心态对血糖的稳定也很重要，当查出血糖偏高时，千万不要自暴自弃，要好好配合医生，调节血糖值。

参考文献：

范志红.控制血糖要怎样吃水果？.《中老年保健》，2017

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