文/余明仁

宝宝出生后，妈妈们期盼着宝宝能成为一个能睡的宝宝，但是妈妈们也必须要接受一个事实，宝宝出生之后就是一枚睡渣，虽然宝宝的睡眠时间很长，但是每一次睡觉的时间都是很短暂的，妈妈们可别疏忽了。

宝宝每天睡眠可以长达18个小时左右，但是每一次睡觉的时间都是在一个小时左右，几乎是没有深度睡眠的。

所以，宝宝出生之后睡眠质量就是很差的，妈妈们也应该要注重宝宝的睡眠质量培养，妈妈们可别不当回事了。

小宝宝能睡和不能睡，其实差异还是很大的，宝宝不能睡，自然妈妈们会更辛苦而且对宝宝的发育也是有影响的，尤其是在夜里的睡眠质量，因为夜里宝宝成长激素是比较旺盛的。

除此之外，宝宝能睡好自然妈妈们也会比较轻松，至少妈妈们也能有足够的时间补充自己的睡眠质量，而且高质量的睡眠对宝宝的发育也有一定的帮助，妈妈们也应该要感觉到窃喜。

新生儿的发育速度是很快的，妈妈们也要养成好的习惯，切勿因为自己的粗略行为影响宝宝，妈妈别不当回事了。

为了提高宝宝的睡眠质量，也应该要培养宝宝好的习惯

1、培养深度睡眠

小宝宝的深度睡眠是很关键的，因为宝宝的深度睡眠也会直接的影响到宝宝的睡眠质量，所以也要培养宝宝的睡眠深度，妈妈们应该要培养宝宝的睡眠次数，缩减宝宝的睡眠次数提高宝宝的睡眠深度，妈妈们可别疏忽了。

当宝宝有睡眠深度之后，自然宝宝的睡眠质量也会有所提高，妈妈们也要注意干预宝宝的睡眠次数。

2、培养安全感

宝宝出生后就没有安全感了，宝宝的安全感也是来源于陪同人，所以妈妈们也要注意培养宝宝的安全感。

妈妈们可以让宝宝接触安抚巾、安抚被，时间长宝宝就能产生独立的安全感，当宝宝有独立的安全感之后自然宝宝的睡眠质量也会更高了，妈妈们可别疏忽了。

宝宝满月之后就是培养睡眠质量的黄金期，妈妈们也要把握住宝宝这个阶段，为宝宝的睡眠培养好的习惯，妈妈们也会更佳的幸福，让宝宝成为一个能吃能睡的天使宝宝。

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