“导语：近几年来，肝脏疾病频繁发生，相当多一部分人并非是受到了病毒感染，而是因为日常生活中的一些不良生活习惯或是不健康饮食，导致了肝损伤。时间一长，肝脏也就容易发生疾病。“

夏季是各种水果上市的季节，很多人因为天气炎热会没有食欲，常常选择用水果来代替主食，但近来在网上也常看到一些问题，比如桃子这类水果能不能多吃，吃多了会不会伤害肝脏。因此，今天就针对这类饮食问题，我们一起来看看医生是怎么说的吧。

经常吃桃子会伤肝吗？

有些肝病患者表示，夏季桃子吃的很多，但据说桃子的纤维含量、糖分含量都比较多，吃多了怕是会伤肝。而对于这个问题，肝胆科医生王宇主任明确说道，吃桃子并不会伤害肝脏，相反其富含的维生素、胡萝卜、有机酸等成分对肝病患者也是很有益处的。

特别是桃子里面含有的胡萝卜素对肝脏还能起到辅助护肝的作用，能促进机体的新陈代谢，帮助肝脏排解毒素。但需要注意的是，桃子里含有的能量元素对机体和肝脏的作用是很有限的，因此，日常我们一定要控制摄入量，避免食用过多，影响身体健康。

除此之外，在夏季确实有一些水果对肝脏会造成不好的影响，如果本身就患有肝病或者肝功能不良，这些食物更应该少吃，多注意。

医生：若想肝脏健康，3种“水果”尽量少碰

1.腐烂水果

夏季气温高，很多水果贮存不当就容易发生腐烂现象。而腐烂的水果我们一定要避免食用，因为腐烂的水果会滋生大量的毒菌，尤其是黄曲霉素。这是一种强效的致癌物，人体一旦过量摄入会严重损伤肝脏细胞，甚至是诱发肝脏癌变。

2.颜色鲜亮的水果

太鲜亮的水果很多是经过二氧化硫等不靠谱的催熟方法而成，而这类含有化学剂成分的水果，进入人体后会加剧肝脏的压力，使肝细胞受到损伤，从而导致肝病的发生。

3.榴莲

榴莲的营养价值很高，日常也有很多人喜欢吃，但对于肝不好的人来说，榴莲还是少吃为好。这是因为榴莲不仅糖分含量高，脂肪含量也非常高，如果经常食用会加重肝脏的负担，影响肝功能正常运转。

夏季若想养好肝，可坚持做到以下2点

1.食补养肝

对于肝不好人群来说，首先就要保持身体营养物质均衡，医生建议坚持食补的方法，每天补充一些尚维麦素，深入调节肝部功能。

尚维麦素采用科学的研制方法，内含多种养肝草本物质，是由枳椇子、黄精、枸杞、葛根等药食同源的小食材组成，温和滋润肝部，不仅能及时促进受损肝细胞的修复，还可以改善肝部功能异常的情况，有效防止肝病反复出现。

此外，里面特有的硒元素成分，不但能刺激肝部的免疫系统，提高肝脏细胞核的活性，而且还能促进肝细胞的分裂和再生，减少大量肝细胞坏死引发肝脏病变的可能性。

建议肝功能不良或是肝病患者，日常多备尚维麦素，坚持每天饭后吃两粒，帮助呵护肝脏健康，使肝功能更加稳定。

2.按摩养肝

经常按摩也能起到养肝的作用，当身体处于平躺状态时，我们可以轻柔地按摩胆囊和肝脏（位于腹部右上位置），适量的按摩帮助促进肝部血液循环，改善机体代谢功能。

结语：养肝在于平日，炎炎夏日我们更要学会用科学的方法调理肝脏，通过简单的方法，有效养护肝脏，减少生病的几率。

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