高尿酸轻易就能伤害肾脏，如果身体出现4个“反常”，请检查尿酸。

痛风是一种自古就存在的疾病，因疼痛来得如风一般迅速而得名，古时候人们不知道为什么会得痛风，到了现代才知道了，这都是长期的高尿酸带来的。

高尿酸是指血液中的尿酸超过了正常数值，女性的尿酸值不应超过360，男性不应超过420，一旦超过就属于高尿酸血症。

现代研究还发现，高尿酸对肾脏的影响，比痛风来的更直接、猛烈。统计显示，高尿酸者发展出痛风的几率在10%左右，而得肾病的几率却高达40%，可能会造成肾功能下降、肾炎、肾囊肿、肾结石，甚至肾衰竭、尿毒症。

为什么高尿酸如此轻易就能对肾脏造成伤害？

肾脏是代谢尿酸的主要器官，70%的尿酸需要由肾脏过滤，随尿液排出体外。当尿酸长期升高时，会析出一种叫尿酸盐结晶的晶体，首先沉积在肾脏处，破坏肾功能，影响肾脏的形态和健康，而且这样也会使肾脏代谢尿酸的速度更加缓慢。

尿酸高的人，如果身体出现4个“反常”，要注意可能是肾脏受损了

1、排尿异常：

尿酸结晶沉积在肾小管，造成堵塞时，会出现尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多，甚至出现血尿的情况。

2、尿液带泡沫：

当你发现自己的尿液上飘着很多泡沫，而且经久不散的话，可能是尿酸损害肾脏，使肾脏无法正常过滤蛋白质造成的。

3、水肿：

肾脏负责代谢排出身体里的绝大多数水分，肾功能下降时，会出现眼睑、小腿等部位水肿。

4、腰痛：

肾脏在后腰两侧，受损后会产生剧烈的腰痛，甚至直不起腰，尿酸高的人千万别把这个情况当成是劳累。

如果有以上的任意一种“反常”情况出现，请去医院检查尿酸，及时止损。

如何降低尿酸？多吃这2种食物，尿酸天天降不容易回弹

生活中，有一些食物里的天然物质可以降低体内的尿酸，比如，苦苣、黄栀子这些药食，含有菊糖、绿原酸、秦皮甲素、栀子苷、栀子乙酸乙酯等物质。

这些都属于明确的降尿酸物质，能促使肾脏以及肠道双途径排出更多尿酸，并且对肝肾无害，尿酸高的人不妨在平常多吃一些。

如何降低尿酸？控制饮食也能降低几分：

高尿酸的人，在生活中需要的是减少高嘌呤饮食，以便减少尿酸的产生。什么属于高嘌呤饮食？内脏、海鲜、酒、肉汤、菌菇、大豆等都属于常见的高嘌呤食物，忌口后能帮助尿酸降下几分。

如何降低尿酸？适当运动，尤其是肥胖的人：

高尿酸与肥胖密切相关，肥胖的人吃的东西一般嘌呤都比较高，又长期久坐不动，身体的代谢能力比较弱，因此比其他人更容易得高尿酸。而适当运动能促进身体的新陈代谢，帮助尿酸更好地排出身体。

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