前两天和一个许久未见的朋友聊天，她说，“他总说我想太多。说我太敏感，情绪波动大。说的好像敏感是一种缺点。虽然我有时候有点情绪化，但我觉得自己并不是无理取闹，的确就是有很值得生气的事情发生啊。

要说想的多，我经常会在忙完一天之后，躺在床上想很多，比如回想白天发生的一些事情，或者想想手头上项目的进展。偶尔也会失眠，会跟他说一些心里的担忧。他就觉得我想很多，但其实我自己并没有太多觉得被困扰。这种性格真的有问题吗？”

看到这里，你是否也觉得自己和我的这位朋友很相似：

……

如果，你也有以上大多数的表现，那么，你很可能和我的这位朋友类似，是一个在人格上“神经质”水平比较高的人，以下简称为“神经质”人格（neuroticism）

我们常常会因为一个人的情绪化表现，就说Ta有点“神经质”，不过，事实上，作为人格特质的一个重要维度，“神经质”所反映的不仅仅是人们的“情绪特质”，它还体现了我们在价值态度、行为模式等方面的“总体趋势”。

如果一个人在人格上的“神经质”水平较高，可能意味着Ta（EysenckEysenck,1985;CostaMcCrae,1992;Kandler,2012）：

虽然总体趋势如此，但有些人的神经质水平的确会比其他人更高。

与大多数人的想象不同，研究发现，童年时期的家庭经历对于一个人“神经质”人格的形成并没有太大的影响（Bouchard,Loehlin,2001）。

正如我们在“你身上是否存在天生的精神胚胎”一文中所说那样，

这一点在针对“神经质”人格的研究中也得到印证，研究人员在对美国、加拿大、德国、英国等多项双胞胎的长期跟踪研究中发现，

总而言之，

此外，我们成长过程中外界环境与经历也会影响我们表现出的“神经质”

有研究者认为“当一个人的神经质水平越低时，Ta的人格越健康”（Magee,2013）。的确，很多人都认为，

有研究发现，

比如，

另外，对于神经质人格的人而言，

另外，还有学者认为，

不过，正如1994年心理学家们将“神经质”从《精神障碍诊断与统计手册》（DSM）中移除背后的考虑一样，越来越多的专业人士认为，

Gale等人（2012）对50万（37-73岁）的英国人口健康数据进行分析后发现，虽然

这并不是因为这群人更注重养生，

研究者们认为，他们之所以活得更长可能是因为他们对于自己的健康状况更警觉（对负面信息的敏感），他们总能在身体出现一些轻微的异样时及时就医（他们自己往往认为已经很严重了，这也是为什么他们主观上认为自己身体更差）。一项长达10年的跟踪研究也发现，

这也意味着，在一些威胁生命/导致早死的重大疾病上，他们更不容易贻误病情。

虽然思虑过多看上去不是一件“好”事，但有学者认为，对细节不断的思考、敏感等都有助于“创造性思维”的产生——如果一个人对细节很敏感，并能够沉浸在一个问题中不断地思考，而不是满足于传统/现有的结论，那么Ta也更有可能得到充满创造力的新发现（Perkins,etal.,2015）。

一项关于德国

不仅如此，Leung等人（2014）的研究发现，

但与此同时，

他们的努力往往是出于对危机的敏感和对风险的预防等内在动机，这也就意味着，

另外，反复的思考与担忧也会有助于他们更好地理解自己努力的目标和方向，也为可能出现的困难与挑战做好足够的准备，从而有助于他们取得一系列的成就。

作为一个神经质水平高的人，在这个充满刺激与挑战的世界上，你需要一些“生存指南”。

如果看完今天的文章，你觉得自己是一个“神经质人格”的人，

就像我们不止一次提到过的那样，觉察自身和接纳自己是十分重要的，神经质人格的孩子们，需要允许自己感到沮丧和焦虑，跟自己说，这就是我此刻的情绪，没关系，它会过去。

JulieNorem（2001）指出，当一个人总是习惯在事情发生前想象出所有可能的最坏的情境并为之做好准备的同时，

这种认知战术并不是一蹴而就的，你可以通过在日常经验中积累一些“happy-ending”的例子并记录下来，比如，“我对时间和人员的安排比较合理，上次的项目提前一周就完成了”。这可以让你在需要“策略性乐观”的时候，可以让自己有理由相信“好结果”也可能会发生。

最后对于情绪化，

逐渐地，你也就能学会更从容地面对这种跌宕起伏的“情绪”人生。

给这样情绪化、悲观、忧思多虑的自己一个大大的拥抱吧。以上。

References:

Baer,D.(2014).Here’showbeingneuroticcanmakeyoumoresuccessful.BusinessInsider.

Bouchard,T.J.Loehlin,J.C.(2001).Genes,evolution,andpersonality.BehaviorGenetics,31(3),243-273.

Costa,P.T.McCrae,R.R.(1992).Fourwaysfivefactorsarebasic.Person.individ.diff.,13(6),653-665.

Eysenck,H.J.Eysenck,M.W.(1985).PersonalityandIndividualDifferences.Plenum:NewYork.

Fisher,T.D.McNulty,J.K.(2008).Neuroticismandmaritalsatisfaction:themediatingroleplaybythesexualrelationship.JournalofFamilyPsychology,22(1),112-122.

Gale,C.R.,etal.,(2012).Whenishigherneuroticismprotectiveagainstprematuredeath?FindingsfromUKBiobank.

Kandler,C.(2012).Natureandnurtureinpersonalitydevelopment:Thecaseofneuroticismandextraversion.CurrentDirectionsinPsychologicalScience,21,290-296.

Leung,A.K.,etal.(2014).TheroleofinstrumentalemotionregulationintheEmotions-Creativitylink:howworriesrenderindividualswithhighneuroticismmorecreative.Emotion,14(5),846-856.

Norem,J.K.(2001).Defensivepessimism,optimism,andpessimism,inOptimismandPessimism:ImplicationsforTheory,Research,andPractice.

Perkins,A.M.,Arnone,D.,Smallwood,J.,Mobbs,D.(2015).Thinkingtoomuch:Self-generatedthoughtastheengineofneuroticism.TrendsinCognitiveSciences,19(9),492-498.返回搜狐，查看更多

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