中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任。孩子的脾胃尤其重要，通常脾胃健康的孩子，抵抗力也会很高，不容易生病，吃饭也香，个子长的高。

孩子脾胃不太好，通常是饮食不合理造成的，家长总想着孩子现在是发育的最佳时期，各种有营养的食物都往孩子嘴里面塞，但有些食物少吃有益，多吃就会使孩子的消化系统出现问题，引起积食、腹痛、腹泻等问题，影响孩子的正常发育。

案例：

建建今年12岁了，是崇明学校初一的学生，虽然是初一，可建建的身高却已经有175cm了，不仅是体育千米跑第一名，而且还是升旗手。

每次开家长会的时候，其他同学的家长就会询问建建妈妈，天天给孩子吃什么呀，把孩子养得这么高。建建妈妈感到很开心，也不吝啬，大方的分享经验。

原来，之前建建并没有这么高，还经常在班级的第一排坐，那时候经常生病，建建妈妈也是身心疲惫，后来听邻居家的奶奶说，建建可能是积食，之后妈妈带着建建到医院检查，结果发现孩子的脾胃很弱，体内积食，导致摄入的营养不吸收，阻碍孩子的发育。

后来经过医生的建议，调理了一段时间，建建的脾胃逐渐恢复了健康，身体也长开了。

孩子脾胃是否良好，家长可以通过以下这8个方面来观察

1、身高增长缓慢，各项发育都跟不上；

2、精神状态差，一副无精打采的样子；

3、大便异常，会出现干结或者便秘；

4、嘴巴里有酸臭味，舌苔又厚又白；

5、身体虚弱，换季的时候容易生病；

6、睡眠质量差，经常半夜惊醒、盗汗；

7、食欲差，经常吃几口就饱了；

8、眼袋厚重，眼底发青，有明显的黑眼圈；

吃一次等于吃6斤莴笋，儿科专家：经常吃，孩子脾胃好

孩子的脾胃是立根之本，孩子脾胃的健康程度，直接关乎孩子的身高、心理、心情、器官发育等，多吃莴笋有利于孩子肠胃的消化和吸收。

作为家长，一定要呵护好孩子的脾胃健康，平常家里可以常备【阿贝锌乐】，吃一次等于吃6斤莴笋，孩子脾胃健康，才能健康发育。

【阿贝锌乐】是根据《神农百草经》中著名的食疗健脾方经过改良后制成的，非常适合我国宝宝的肠胃。

【阿贝锌乐】中的猴头菇和山药，都是比较温和的食材，不仅不会刺激孩子肠胃，两者还有相辅相成的作用，促进肠胃蠕动，有利于消化和吸收。

其中的富锌硒蛋白可以为孩子及时补充锌元素，很多家长都知道，若是孩子缺乏锌元素，就会出现发育缓慢、不长个、挑食厌食等现象。

因此锌元素的及时补充，有助于提升孩子的食欲，加快营养物质的摄入，促进骨骼生长，加强骨骼强度，孩子长高个。

而里面含有的柠檬，有开胃健脾的作用，孩子食欲好，吃得多。

每天饭后来2片【阿贝锌乐】，可以促进孩子营养物质吸收，消食健脾，孩子发育好，长个快。

两种粥，冬天常给孩子喝，孩子脾胃好、防积食

1、小米香菇粥

喝小米粥是我们祖辈几千年来一直沿用的食疗健脾的老方法，搭配香菇，效益更佳，可以修复肠胃道粘膜，增加肠胃蠕动，起到促进消化的功效。两者煮出来的粥可以助消化，调节脾胃功能。

做法：小米和香菇清洗干净后，香菇切成小块或碎末；水开先放小米，然后放少许鸡内金，用文火煮成粥，多余的汤水舀出，放入香菇同煮到熟烂。

2、山药莲子粥

山药含有营养元素，有健脾补肺，助消化以及强筋骨的作用，而莲子清热降火、促进睡眠，食用山药和莲子熬出来的粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小孩。

做法：适量的新鲜山药和莲子，水开后共同丢入，小火慢炖即可，莲子和粥都要煮的够烂。

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