身体如有4表现，或是“将军之官”有点不好了，注意做好3件事。

在中医脏腑里，肝被称为“将军之官”。同时又有“五脏之首”的称呼。

现代科学认为，它在体内参与多达五百多种的生物化学代谢反应，这一点是其它脏腑所不能比的。

若是肝有点不好了，身体随之而来就会出现各种异常。因此，我们要在肝不好来临早期，及时发现，尽早调治，将“病灶”消灭在“摇篮”中。

肝脏开始病变，会有这4种异常，若一个不占，恭喜你，肝还很健康。

1、口臭：

早起后，一般都会有口臭的现象，这是机体经过一夜的新陈代谢，产生的污浊气体，在刷牙后，就能起到有效的清除。若是刷牙后，整天还是口臭熏天，这就要引起警惕了，或是肝脏已病变。

肝脏在身体中起着新陈代谢的功能，若是肝脏损伤，其代谢效率就会下降。这是体内的氨气和氮气无法及时代谢，排出体外。就会在体内囤积，之后从口腔和鼻腔排出，这种气味就像“烂苹果”味。

2、经常腹泻：

人体出现频繁腹泻的症状，很多人会认为是吃了不卫生的东西造成的，或是肠胃出了问题。其实，出现频繁性的腹泻是由肝脏引起的。

在食物摄入体内后，肝脏会分泌胆汁，促进肠胃消化和分解食物。若是肝功能受损，其合成胆汁的能力会大幅度削弱，肠胃就会因为缺少胆汁而无法及时将食物完全分解，从而造成腹泻。

这种由肝病造成的腹泻多是经常性的，若出现这种状况，莫忽视，或是肝脏在向你“求救”。

3、黄疸：

皮肤、巩膜发黄，这两种症状在医学上统称为黄疸，是因体内胆红素含量超标引起的。

胆红素是胆汁内的主要色素，是由肝脏转化、代谢出体外的。

若是肝功能受损，就会造成胆红素不能被肝脏及时转化、代谢，排出体外，这时部分胆红素会渗入血液中，之后吸附在巩膜和皮肤上，形成黄疸。

这种症状很好分辨，若发现身体出现这种症状，请尽早到医院做肝功能检查。

4、有出血倾向：

身体健康的情况下，小磕小碰是免不了的，一般不会出现淤青。可若是患有肝病，就会很容易出现淤青，这是因为血液中缺少凝血因子造成的。

凝血因子也是由肝脏进行合成的，如果肝脏病变导致凝血因子合成量减少，人体就会有出血倾向。

与此同时，由于血液中凝血因子减少，还会出现流鼻血，牙龈出血，伤口不易止血等异常现象，如果发现这种情况，要提高警惕。

肝不好，人先倒，日常养肝，做好3件事：

1、少熬夜：

越来越多的年轻人养成了熬夜的习惯，却不知，经常这样做，对于肝脏来说，无异于“灭顶之灾”。

肝脏进行新陈、代谢、排毒等，都需要血液来供给能量，在晚上十一点之后，其需要更加多的血液，来支持它进行高效率的工作。据研究表明，晚上11:00至3:00之间，肝脏的工作效率要比白天多20%。

若是在这个时间段还未进入梦乡，人体的思考和运动都会消耗掉部分血液，造成肝脏供血不足，易造成毒素无法及时代谢、肝细胞受损的情况。长期以往，肝脏会“不堪重负”，最终“病倒”。

2、多喝茶：

身体中的生理活动都需要水分子的参与，肝喜阴忌燥，多喝水，可以及时补充体液，为肝脏营造湿润的环境，加快其新陈代谢的速率。

养护肝脏，可在水杯中撒上几朵云台冰菊，养肝效果显著。

云台冰菊是河南焦作古怀庆府的有名特产，其为珍贵品种（怀菊亚种），此菊花中含有极为丰富的胆碱、类黄酮、硒元素等养肝元素。泡水常喝，可使这些元素摄入体内，滋阴润肝，深受大众喜爱，还有“菊中皇妃”的美称。

胆碱：和脂肪有较强吸引力，能促进肝脏将多余脂肪加速分解、转化，防止形成脂肪肝；

类黄酮：能有效增强SOD活性，对于外来致病菌有极强的防御作用，提高肝脏的免疫能力；

硒元素：若能及时补充此元素，可加快修复肝脏受损细胞和组织，灭活大量的有害自由基。

温水冲泡，常饮，利肝强肝。

3、良好的心态：

据研究统计，经常发火、心情郁闷的人，患上肝病的几率要比常人高上8倍。

若想要肝脏健康，就要保持良好的心态，时刻保持冷静，这样有利于肝气的生发和疏泄，防止肝气郁结，造成肝脏损伤。

小知识：定期检查：

肝脏不同于其他器官的地方就在于其没有痛感神经，因此，在肝病来临早期，是很难察觉到的，导致病情一拖再拖，持续恶化，为了避免这种情况发生，定期检查是少不了的。

建议有肝病历史的人群每3~6个月要进行一次肝功能检查，健康人群建议一年检查一次。

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