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晒太阳时，身体内部的阳气得到激发，血液循环加速，促进新陈代谢。
而且可以通过皮肤进行一系列的物理活动，刺激神经、肌肉等部位的兴奋性，增强肌肉力量、缓解肌肉疲劳、提高免疫力。
而且研究发现晒太阳有利于身体合成维生素D，促进钙吸收。
晒太阳能让身体获得维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，对骨骼健康、增强免疫力很重要。它能促进小肠对钙的吸收和钙在骨骼中的沉积；
还能帮助肠道对磷的吸收利用；
促进肠道吸收食物中的蛋白质、脂肪和胆固醇；
加快新陈代谢、调节体温。
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