花生是一种营养非常丰富的农作物，更是有着“长寿果”的美称。同时，它的做法也非常多，煎炒、油炸、水煮等很美味，平时可作为一道爽口的下酒菜食用。

但是，总有人说吃花生会升高血脂，这种说法是否正确？

高血脂分为甘油三酯高和胆固醇高两大类型。

甘油三酯高的人患者，如果吃了花生，可能会增加甘油三酯水平；但是胆固醇高的患者，血脂水平受饮食控制的因素较小，因此，吃花生不会影响到血脂水平。

但是需注意的是：吃花生尽量吃水煮的，每天大概吃25g~35g即可，这样既不会增加身体吸收过多的脂肪，也能让花生本身的油脂脂肪更好的被身体利用。

提醒：不想血脂“飙升”，3种下酒菜才要少吃

1、肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，经常吃易造成体内脂肪和血液中的甘油三酯含量超标，导致血液变得粘稠、血管壁变厚、变窄，这些都不利于血脂健康。因此，无论是高血脂患者还是健康的人群，都应少吃肥肉。

2、腌制食物

腊肉、咸菜、咸鱼都属于是腌制食物，在腌制的时候会加入大量的食盐和其他调味剂，导致口味很重。经常吃会增加体内钠离子物质，导致钾钠失衡，影响到血管健康，最终加速血脂飙升。

3、无磷鱼类

鳗鱼、鱿鱼以及各种贝类海鲜都属于是无磷鱼类，其中胆固醇物质含量较高，不适合高血脂患者食用。因为一旦摄入过多的胆固醇，就会使血液变得粘稠，降低血液循环，加速血栓等物质的形成，并不利于血脂健康。

血脂高有很多明显的表现，务必引起你的重视

●会出现头晕头痛，可能还会伴随呕吐现象，尤其是在早晨起床；

●时常感到四肢无力的情况，身体疲乏、哈欠连天；

●睡觉时易被惊醒，睡眠质量不好；

●脸部会长黄色疣，特别是在眼睛周围；

●四肢活动能力下降，会出现麻木、冰凉，小腿经常抽筋；

●视力下降、视物模糊，有时会有眼前发黑的症状；

●舌根发硬、说话不清晰及说话不利索等。

若想血脂稳定、血管健康，生活中不妨做好以下2件事

一、食补降脂营养

血脂高的人，首先就要改善一日三餐，食物搭配要均衡合理，其次每天坚持食补降脂营养也是重中之重。例如由蛹虫草、天贝粉、决明子、葛根以及人参等十几种天然的药材合制而成的【普贝双素】便是优选，它含有丰富的降脂精华和养护血管的营养成分，是一种超高效安全的营养素，坚持补充能够有效保护血管健康。

多年的临床实践证明：

天贝粉中的天贝激酶可以为血管提供营养，延缓血管的老化和硬化速度；多肽可以起到清理脂类物质和溶解血栓的作用，有一定的降低血脂、疏通血管效果；

蛹虫草中的类黄酮物质可以帮助减少毒素带给血管的压力，可以抑制血脂升高；葛根则可以减少血脂升高带给身体的不适症状，能够很好的降低血脂远离并发症。

因此，建议血脂偏高的人，可以在每天饭后吃上2粒【普贝双素】，或可使血管一路畅通、嫩如婴儿，远离并发症，为血管健康“保驾护航”。

二、多吃新鲜蔬菜

血脂高的人，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，比如说黄瓜、芹菜、白菜等等，这些蔬菜中的有机维生素和膳食纤维，能够帮助肠胃消化，具有一定的溶解血栓、清理有害物质的作用，对于血脂稳定有很大的帮助。

小贴士：

不好的饮食习惯会升高血脂，会给身体带来不计其数的伤害。因此，建议大家合理安排好自己的膳食，或能减少高血脂的发生。

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