高尿酸是一种代谢性疾病，机体内如果嘌呤物质非常多，会容易造成身体代谢发生紊乱，尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏等多处部位，时间久了，就会导致痛风。

尿酸高就是高尿酸血症，指男性的血尿酸大于四百二微摩尔每升，女性的血尿酸大于三百六微摩尔每升，叫高尿酸血症，尿酸高有一部分人可以没有任何症状，还有一部分人可以出现痛风，痛风的话就是足的第一拇指出现夜间痛得比较厉害。

提醒：身体若频繁出现3现象，警惕肾衰竭

1、关节疼痛

体内尿酸沉积到一定程度，就会析出尿酸盐结晶，这些结晶沉积在关节部位、组织等多处，经过长时间的积累，就会引起关节疼痛、肿胀的症状，通常在夜间发作，会突然出现剧烈疼痛，发作时关节部位出现红肿、发热，疼痛剧烈难忍，如同老虎撕咬关节的感觉。

2、夜间排尿异常

正常人夜间排尿次数在1-2次，临床认为超过3次，就要引起注意了，夜间排尿次数增多，尿液颜色变深，出现泡沫不散，说明体内尿酸超标。

一旦尿酸过对过多，就会引起肾脏异常，尿酸主要通过肾脏排出，尿液中的蛋白导致泡沫不散，身体出现尿液异常一定要引起注意。

3、身体出现水肿

肾脏的主要功能就是代谢，体内尿酸过高会导致肾脏排泄出现问题，肾脏帮助身体排出多余的水分，尿酸高的人尿液，就很容易形成尿酸盐结晶然后堵塞肾小球，然后引起身体水肿的症状。

在早期阶段，水肿现象主要出现在脚踝和眼睑的地方，但是在某一段时间内又会消失。如果出现持续性水肿现象，则有可能是病情加重了。

尿酸高的人，少吃这3种食物

1、甜品

常见的甜食及一些蛋糕、甜甜圈、甜点属于高热量食品，虽然嘌呤含量比较低，但是甜品中含有甜味剂和果糖，果糖会加重体内胰岛素抵抗。

而尿酸高的人过多食用甜品会导致体内血糖升高，而且甜品也会使身体肥胖，容易导致尿酸排泄异常，间接导致痛风发作。

2、啤酒

夏天到了，人们喜欢下班之后约上三五好友，吃着烧烤，喝着啤酒。啤酒+烧烤是痛风套餐，啤酒本身的嘌呤含量并不高。

但是酒的主要成分是乙醇，乙醇进入体内经过分解，会抑制尿酸的排泄。尿酸高的人尽量远离啤酒。

3、带鱼

带鱼属于海产品，嘌呤含量达到390毫克/100克，属于高嘌呤食物，人们通常喜欢油炸或者煎带鱼吃，虽然美味。

但是对于高尿酸血症人群而言，吃一次带鱼，第二天尿酸直接升高，会引起痛风发作，。不光是带鱼，其他海产品也尽量少吃。

预防痛风，坚持做1事

1、补充营养

对于患有痛风的人而言，饮食非常重要，平时除了少吃海鲜，高嘌呤的食物外，还可以补充一些有助于促尿酸，排尿的冰叶丁酸。

冰叶丁酸的“降尿酸”原理:

蒲公英具有清热解毒，利尿散结的功效，能够调节身体内酸碱环境的稳定，强化碱性尿液，加速尿酸的代谢。

玉米须具有利尿消肿，清肝利胆的功效，抑制嘌呤的代谢，减少身体内尿酸的聚集。

百合中含有的秋水仙碱能够很好地减低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成从而减少尿酸结晶的沉积，减轻炎性反应，而起止痛作用。

茯苓有缓慢而持久的利尿作用，排尿酸、解热毒、除湿热，通利关节，修复受损的关节软组织;因此，对于高尿酸，痛风患者而言，平时可以适当地补充一些冰叶丁酸，降低身体内尿酸的浓度，守护关节的健康。

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