新冠疫情开放管理的大环境下，大多数人都会感染上病毒，并采取居家隔离治疗，就会有人觉得是因为自己抵抗力低，而导致的比别人先感染，就开始无限制的运动。

要知道，这样是不对的，长此以往甚至可能会导致心肌负荷加重，从而对我们身体健康造成不可逆的损伤。

如果一个人如果较长时间，都保持着锻炼运动的习惯，身体的肌肉活性，也都会处在一个较活跃的水平，那么此类人群感染后，就会有平衡失调的不舒服感，还可能会出现抑郁焦虑的情绪。

因此对于不同的群体，要根据自己的各自身体情况，选择合适的运动量，正确做好居家锻炼，这也是提高自身免疫力、愉悦心情加快身体恢复的有效方式。

对于没有发烧，以及没有出现其他明显症状的人，就不要一直躺在床上，可以在室内走动走动，伸伸懒腰、扩胸扭脖子，踢踢腿，适当的活动身体。

这里友情提醒，以下两类人切勿运动：

1、高烧中

2、康复早期

人在高烧过程中，机体本身处于一种“过载”状态，此时如果进行运动，会增加机体产热，加剧“过载”。

而高烧过后，机体仍然需要一段时间进行自我修复，不建议刚刚好转时进行体能锻炼，此时恢复良好作息规律更为有益。

以上两种人，一定不要剧烈运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。

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