张大哥是家里面的主心骨，以一己之力养活了一家老小，而张大哥的身体也是一家人最关心的，毕竟身体是一切的本钱，张大哥的酒量好，客户大多是在酒桌上面拿下的。

这天，张大哥像之前一样喝得不省人事，回到家以后，被妻子痛骂一顿，但由于醉得比较严重，全然不知自己已经被妻儿送去了医院。

之前妻子就劝导张大哥，让他去医院检查身体，张大哥都用工作忙将这件事推脱了过去，这次妻子直接把他带到了医院做了肝脏检查。

在拿到检查结果的时候，一家人都惊呆了，结果显示，张大哥的肝脏依旧非常地红润健康，医生说道，看来是平常肝脏保护得很好。

医生听到张大哥有20年的喝酒历史以后，很惊讶地问道张大哥是怎么养护肝脏的健康，经过了解后，医生说道，酒后的两个习惯做得好。

35岁男子饮酒20年，肝脏依旧红润健康，医生：酒后“2事”做得好

1、吃豆制品

和身边人不一样的是，张大哥的一日三餐都非常地清淡，特别是喜欢吃一些豆制品，在平常应酬的时候，张大哥都会点一盘豆腐当下酒菜，但他自己也不知道，因为这个习惯会抵抗酒精对肝脏的损伤。

因为豆腐里面含有半胱氨酸，是一种氨基酸成分，在进入身体后，能够帮助分解酒精，加快酒精的代谢速度，达到分解肝脏里酒精的作用。

2、酒后按太冲穴

张先生的妻子是一位护士，因为担心经常喝酒的丈夫的肝脏健康，就选择在张大哥喝酒回来后，按摩他的穴位，其中就含有太冲穴这个穴位。

因为妻子对人体的穴位比较了解，知道太冲穴对肝脏代谢的运转有益，能疏通肝气，降肝火，也想让丈夫的肝脏健康，于是就长时间坚持了下来。

判断自己是否患有肝病，要注意身上有没有出现这“3异常”

1、皮肤异常瘙痒

皮肤瘙痒也是肝病在早期较为常见的症状之一，大多人常常将其误认为是皮肤过敏造成的，将这种情况给忽略掉。

肝脏是身体里面最重要的解毒器官，是毒素堆积的“基地”，肝脏在受到损伤后，排毒能力会降低，毒素难以及时地排出体外，会通过血液循环，反映在皮肤上面，出现皮肤瘙痒的情况。

2、出现口臭

这里所说的口臭是一种腐臭味，这是肝脏在癌变早期所发出的信号。

出现这种情况的原因是，肝脏受到损伤，导致肝脏的代谢出现紊乱，肝脏不能代谢蛋氨酸、碳化物，会造成这种物质堆积在身体里，随着食管上行，排出到口腔外面，就会出现口臭的情况。

3、舌色发黑

身体健康的人，舌头的颜色是偏深粉色的，但若是肝脏出现异常的话，会诱发舌头的颜色变化，呈现发黑的迹象。

这主要是因为肝脏在我们的身体里面并不只是承担着排毒、分解的职责，对于消化也有一定的帮助，若是在一段时间内，发现自己有消化不良的情况，并且感觉自己的身体非常的沉重，就需要及时注意了。

养护肝脏健康，日常生活中可多做“2件事”

1、“多喝水”

如何养肝？适当喝些对肝有益的茶，对肝脏的保护有很好的作用。传统中医认为“肝主魂“，如果肝气不顺，到了晚上就容易失眠。

想要降低肝火，疏理肝气，平时可以泡一些养肝的茶水。主要是由：重瓣玫瑰花，香橼，枸杞子，陈皮，桑葚，桃仁，薄荷等组成。

重瓣玫瑰花：柔肝理气，和而不猛，能有效地缓解因熬夜出现的疲乏感；

香橼：疏肝理气，和中化痰，能够很好地让肝气条达，恢复肝脏的正常功能；

枸杞子：滋补肝肾，清肝明目，能改善因熬夜引起的眼睛干涩，泛红；

桑葚：滋养肝血，对于长期熬夜的人来说，可以增强肝脏的藏血能力，有助于肝细胞的修复;

桃仁：活血化瘀，促进气血运行，很好地调理因长期熬夜导致的肝郁气滞。

建议：对于经常熬夜加班，玩手机的人来说，可以每天泡3杯，能够很好地平复因熬夜带来的肝损伤，维护其正常功能。

2、保持健康的作息

保持健康的作息，养成良好的习惯，最好每晚在11之前睡觉，可以让身体得到足够的休息，还可以帮助身体调节身体内分泌。

与此同时，还可以促进肝脏的修复，促进肝脏毒素代谢，有利于提升肝功，更有助于养护肝脏健康。

建议，可以每周做2-4次的运动，每次运动半个小时的时间。

参考文献：

【1】《日常养护肝脏的方法》，2018-06-08

【2】《健康的作息对肝脏的好处》，2013-05-29

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