肾为先天之本，先天之本是指人立身之本，人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，身体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。今天告诉大家几样东西，它们是肾虚的“天敌”，每天吃一点，增强肾活力又养肾。

一把芝麻，增强补肾益精。黑芝麻可以达到补肾的效果，黑芝麻加上盐炒一炒，每天服用一两，肾补好了，头发自然而然就黑了，腰不痛了，腿脚也有力，牙齿也不容易掉。芝麻直接嚼服，营养吸收的效力不是最好的。因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。

下面把黑芝麻的做法和吃法给大家说一下，把黑芝麻放锅里面小火干炒，不停的翻，然后放少许盐，炒好之后乘出来碾碎，装进瓶子里盖好。喝粥的时候，撒一些芝麻盐放在粥上；蒸饭的时候也可以撒一些；吃馒头的时候，可以把馒头掰开，撒上适量芝麻盐，直接吃也行，每天一小把，增强肾活力又养肾。

肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，汲取营养，好好地生长，我们因此才能够容光焕发。返回搜狐，查看更多

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