4种生活习惯，能让胃变成幽门螺杆菌的“培养皿”，3个方法养胃。

每个人都有自己的生活习惯，这个本无可厚非。但如果某些习惯却让造成身体健康的影响，那就成了真正的“病从口入”了。

我们每天都要进食，饮食习惯也就是我们时刻需要关注的。比如要注意饮食卫生，就是为了避免被细菌感染。

现在很多人都有点胃不好，“幽门螺旋杆菌”这个词出现的频率也越来越高。如果总是觉得自己有口臭、反酸反胃，或者胃脘疼痛，进食后就肚子胀，还是打嗝，那么请注意：胃内可能是有了幽门螺杆菌。

如下4个生活习惯，会或让胃变成幽门螺旋杆菌的“培养皿”：

1、上厕所后不洗手：

幽门螺杆菌的传途径之一就是粪口传播，它能在排泄物里存活，所以，我们上厕所之后，一定要及时彻底洗手。

同时还要做好洗手间的卫生清洁，尤其是阴暗潮湿的地方，避免细菌滋生。

2、饮食不洁：

夏天来了，很多人都有吃点生冷瓜果来消暑的习惯。但生冷瓜果如果清洗不干净，就会把细菌带进肚子里，幽门螺旋杆菌也是其中之一。

因此，尽量少吃生食，各种水果蔬菜也要尽可能清洗干净，以截断幽门螺旋杆菌的传播途径。

3、喜欢辛辣厚味：

路边摊的麻辣烧烤，时很多人宵夜的最爱。这些食物的卫生状况大多不好，幽门螺旋杆菌经常就这么被“吃”进肚子里了。

而麻辣烧烤等辛辣厚味食物，不但不容易消化，还易伤害胃黏膜屏障。于是，也容易使得自己的胃成为幽门螺旋杆菌的“培养皿”。

4、不使用公筷：

大多数家庭都是一起吃饭的，此外，我国也是礼仪之邦，亲朋好友经常聚餐交流感情。餐坐上大家彼此夹菜，大多数人都不适用公筷。

如果其中某人被幽门螺旋杆菌感染了，就会通过口口传播而交叉传染。

所以，建议一定要使用公筷，即使一家人在家里吃饭，保护自己就是对家人最好的关爱。

那么，一旦感染了幽门螺杆菌，该怎么办呢？

首先要做的，就是尽快除掉胃里的幽门螺旋杆菌。现代科学的抗生素就是最好的途径。

但是，仅靠抗生素杀菌肯定是不够的，还要做好如下三点，才能帮助我们彻底远离幽门螺旋杆菌的困扰：

1、注意饮食卫生：

尽可能少吃生食，食物一定要煮熟、煮透，餐具的清洁和消毒也要做好，从源头上避免幽门螺旋杆菌的侵袭。

同时，好聚餐，聚餐时使用公筷，尽量不和别人共用餐具以及个人用品，截断幽门螺旋杆菌的传播途径。

2、食疗养胃：

俗话说得好，胃病三分治、七分靠养。幽门螺旋杆菌伤胃，基本都是一个渐进的过程，平时的食疗调养就显得很重要了。如下这些传统药食可以多吃：

猴头菇：是传统的养胃药食，含有的猴头菇多糖吗，能提高胃的抵抗力，促进损害的胃黏膜愈合，帮助抵御幽门螺旋杆菌的侵袭；

砂仁：性味辛温，能健脾益胃，芳香化湿。是传统的健脾养胃药食；

丁香：能温胃散寒，祛除寒湿。改善胃内环境，使得幽门螺旋杆菌不能在胃内生长繁殖。

上述几味有机搭配，再结合现代科学发酵萃取，充分提取其中的养胃成分。

也可以搭配抗生素来食用，帮助改善胃部环境，消除幽门螺杆菌的伤害，增强胃的消化能力，提高胃黏膜抵御幽门螺旋杆菌的能力，促进胃黏膜更快修复愈合。

3、远离伤胃食物：

生活中，很多常见的食物其实也是伤胃的，比如浓茶、碳酸饮料、酒等等。

胃不好的人经常吃这些食物，可能会让胃酸分泌增多，胃黏膜发生破损，从而让幽门螺旋杆菌乘虚而入。

所以，尽量远离伤胃的食物，日常饮食以微软多汁易消化为好。

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