雌激素，一种男女都会分泌的激素，不仅维持女性的第二性征，而且对男性和女性的心血管和骨骼系统都有着至关重要的作用。然而，现代女性更容易早衰和卵巢早衰，这会导致体内雌激素不足。

雌激素不足的不良影响

据相关资料显示，雌激素缺乏会导致150多种症状，典型的有以下几种：

1、肤质变差、容易长斑

女人雌激素分泌不足，会严重影响肤质，甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。

2、月经紊乱

女性体内雌激素不足会导致月经紊乱，周期过长或者过短，经血过多或过少的情况。而且还会出现阴道干涩、弹性差、分泌物少的症状。

3、卵巢早衰

女性雌激素分泌量减少会导致卵巢功能早衰，因此不仅会引起肥胖，还会导致皮肤脂肪变厚，让你身材变臃肿。同时，雌激素不足还会导致女性乳房发育不良，出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。

4、加速衰老

雌激素不足的女性最容易出现腰酸背痛的症状，这都是“骨质疏松”的表现。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背等。

为什么女性体内的雌激素会减少？

1、卵巢功能衰退

一是由于衰老，女性的卵巢也会衰老。一般来说，卵巢在35岁之后开始老化。另一种是卵巢功能受损引起的，如妇科疾病、手术等。

2.内分泌失调

人的内分泌系统受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。一旦某个环节出现异常，就会影响激素水平，引起内分泌失调。除了雌激素分泌受到影响外，其他激素水平也会发生波动。

3、饮食不规律所致

如节食过度、喂养不规律、营养不良甚至肥胖。

4、身体其他疾病引起的

如糖尿病、卵巢疾病、药物治疗等。

雌激素不足如何调理

●多吃含植物雌激素的食物，能有效调理雌性激素，黄豆和黑豆中含有丰富的植物性雌激素，能促进雌性激素的分泌，能有效调节体内激素分泌水平，雌性激素分泌不足最好通过食疗来调养，多吃些能调节雌激素类的食物。

●多吃富含硒和锌的食物，增加各类营养物质的摄入量，平时可以多吃些南瓜和番茄，对人体有诸多好处，海带和芝麻对人体也是有好处的，这类食物营养价值丰富，经常吃不仅能调节雌性激素，有利于子宫和卵巢保养。

●学会舒缓压力，及时缓解精神和生活方面的压力，并且要学会放松心情，平时要注意多休息，尽量少熬夜，充足的睡眠能很好的维持激素分泌水平，坚持适量运动能促进新陈代谢，并且能够加强人体抗病能力。

想要补充雌激素，首先要经过医生的诊断。

其次，还要确定体内是否有雌激素替代的禁忌症。如奶油心脏病、肾病、垂体病等，应慎用。

最后，在确定雌激素替代也合适后，医生会根据身体状况推荐额外的剂量。

额外补充雌激素有助于维持女性特征，参与月经周期的形成；促进未成年女性生殖器和第二性征的发育；增加骨骼中的钙盐沉积以预防骨质疏松症；具有凝血作用，参与人体新陈代谢。但补充雌激素容易出现轻度水肿和钠潴留，停药后即可恢复。

雌性激素分泌严重不足者，可以在医生的指导下服用激素类的药物调理，剂量和服用的时长都要严格遵循医嘱。

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