今年63岁的老赵几年前退休后就闲了下来，很快他就厌倦了每天浇花遛弯的无聊日子，老赵不抽烟也不喝酒，他开始叫上同小区的其他退休老干部一起打麻将。

也不玩钱，就是图个消磨时间。最近几年更是变本加厉，白天打完晚上还要去棋牌室，经常整宿整宿的打麻将。终于在前一段时间，脑梗离世了。

据说，事发当天老李叫了3个牌友来家里通宵打牌，前半夜老李一直在输，手气背的不行。老赵心里烦躁，准备起来上个厕所，冲冲晦气，

可刚站起来就两眼一黑，倒在地上。牌友们见状赶紧打120叫救护车，把老赵送到医院抢救。经过三个小时的抢救，老赵没能从鬼门关走回来。原因是由于大面积脑血管堵塞，导致脑神经缺氧缺血，引发急性脑梗塞。

主治医师与老赵家属了解情况后感叹：一把年纪了，怎么能这么不爱惜自己的身体！

原来，早在老赵没退休前就患有高血压和高血脂，本身心血管就不好，再加上退休之后生活滋润，血管中存在着许多血栓。由于熬夜打麻将，又情绪激动，血压飙升，血液中的血栓随血液流动到脑部血管，引发了严重的血管堵塞，最终酿成惨剧。

医生提醒：这3个易引发脑梗的行为，千万要避免，爱惜自己的身体。

1、熬夜

中老年群体的新陈代谢功能本来就已经下降，血液循环速度比较慢，再加上三高或其他慢性病的影响，血液黏稠度较高，对血管造成的压力很大。熬夜会进一步加重血管的负担，还会造成人体新陈代谢，身体中的毒素和杂质不能排泄出去，加速血液中血栓形成。

2、情绪波动剧烈

焦虑、急躁、过度兴奋这些不正常的情绪波动对血压影响很大。若是长时间处于剧烈的情绪波动中，大脑交感神经会一直处于兴奋状态，刺激身体分泌更多肾上腺素，血液流速会加快，血压也会随之升高。

而血流加速很容易把血管壁上的斑块冲刷脱落，这些斑块随血液运动至血管比较窄的地方，就容易造成血管堵塞，造成严重后果。

3、久坐

长时间久坐会影响身体血液循环，特别是下肢的血液循环，非常容易生成下肢动脉血栓。特别是下肢，腿部位于血液流动的末端，但是血管较上半身稍粗，下肢血管内的斑块如果运动到上半身或其他血管比较狭窄的地方，很容易造成血管堵塞，引发心梗、脑梗等疾病发病。

患有“三高”的朋友千万不能不当回事，日常做好这3点，保养身体：

1、补充降压物质

有三高的朋友日常生活中千万不能大意，平时适当补充贝利谷安能够辅助药物治疗，助力血压稳定，保护血管健康。

贝利谷安中含有人参、葛根、决明子、莱菔子等十几种天然本草成分，决明子配合莱菔子具有调理血压、溶血栓的功效。人参又能够让各类中草药的药理发挥到最大，在改善人体新陈代谢的同时，还有助于促进血液循环，稀释血液，排出血液中的毒素和杂质，维护血管健康。

坚持补充贝利谷安有助于逐渐强化人体各器官的机能，让中草药精华融入身体，助力血压稳定，保护心血管健康。

2、保持健康饮食

中老年群体的身体机能本来就在逐渐老化，一些高油脂高糖分的食物摄入过多会给血管带来很大压力，且不容易被消化，大多会被身体转化成脂肪储存起来，造成肥胖。俗话说“有钱难买老来瘦”，中老年朋友还是应该保持健康饮食，善待自己的身体。

3、养成运动习惯

不能因为年纪大了就放弃运动，这对于保持身体健康是不利的。中老年人更要积极参加户外运动，保持心肺功能，促进血液循环。不过运动时要注意适量，根据自身实际情况选择运动量。

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